Cómo hacer compras para Cereal saludable
Es difícil superar la conveniencia de cereal frío en una mañana ocupada, pero puede ser difícil saber si lo que estás vertiendo en su tazón de fuente es un opción saludable o no. Incluso los menos conscientes de la salud entre nosotros sabemos que los cereales pueden ser empacados a las branquias con azúcar. Usted probablemente sabe que los malvaviscos no están destinados a ser un alimento para el desayuno, pero lo que debería mirar más específicamente para puede ser confuso. Aquí hay algunos consejos sobre cómo comprar cereal sano y sin comprometer el sabor:
1. Llenar en fibra.
Busque un cereal con al menos 4 gramos de fibra por porción. Preferiblemente, este sería de origen natural de la fibra (piense copos de trigo o salvado triturados), frente a los cereales con fibra añadida. Otra cosa a tener en cuenta es que siempre se puede añadir un poco de fibra a un simple tazón de llenarla con semillas de chía (6 gramos por cucharada) o bayas (4 gramos por taza de arándanos).
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