Cuando el tamaño importa
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A menudo es difícil discernir lo que es un tamaño de la porción realmente se parece. Un estudio reciente encontró que cuando copos de cereales fueron aplastados, la gente vierte más en sus cuencos (en peso), ya que no parecía ocupar mucho espacio. Como resultado, comieron 25 por ciento más de calorías-72 más de lo cuando se les dio copos enteros. Para limitar fácilmente su consumo, trate de comprar un cereal de desayuno con grandes escamas y comer fuera de un tazón de tamaño modesto. Y recuerda que el principio talla cuestiones no sólo se aplica a los cereales. Imagen, por ejemplo, cuántos más granos de arroz se ajustará en un tazón de coliflor, u hojas de lechuga.
MÁS: Es su cereal de desayuno Engañar vosotros a comer en exceso?
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