¿Tiene copos de maíz ayudan en la pérdida de peso?

¿Está pensando en bajar de peso? Ha planificado todo para perder peso que usted come con poca grasa y alimentos bajos en azúcar, y hacer ejercicio con regularidad también. También ha planeado su dieta. ¿Es usted ese plato diario de copos de maíz saludables y leche regularmente en la mañana? ¿Estás haciendo algún error en la planificación de su dieta? Es hora de volver a pensar que no avenas realmente ayudar en la pérdida de peso?

Un poco sobre Corn Flakes

Copos de maíz fueron inventados por Will Kellogg y John Kellogg accidentalmente con trigo duro. Hicieron masa con él y empujados a través de un rodillo y, como resultado escamas rotas salieron. Esto fue tostado y servido a los pacientes de Adventistas del Séptimo Día en el que trabajaban. Los pacientes les gusta y lo que los dos hermanos continuaron haciéndolo hasta que resultó a la perfección. Luego, lentamente, se hizo popular en el mercado y muchas marcas comenzó a hacer tan bien. Pero ¿son realmente saludables y van a ayudar en la pérdida de peso?

Son Corn Flakes realmente saludable especialmente para los niños?

Un cereal es la mejor opción para el desayuno ya que es menos en azúcar y grasa y es rico en nutrientes. Pero si usted elige cualquier opción equivocada para el desayuno entonces usted puede ganar peso en su lugar. ¿Te delatas cereales con leche que contiene vitaminas y minerales, nutrientes y baja en grasa? Entonces usted está pensando todo mal. De hecho, consiste en maíz, malta, jarabe de maíz rico en fructosa y azúcar. Este jarabe de maíz contiene alto contenido de carbohidratos de índice glucémico.

¿Es realmente para bajar de peso?

Así que está claro que el contenido de azúcar en los copos de maíz es muy alto y además de esto muchas personas añadir azúcar o miel extra para sus tazones con leche. Si usted come esto regularmente entonces usted va definitivamente a aumentar su peso en lugar de perderlo. Generalmente las técnicas de pérdida de peso dicen que usted debe tomar menos calorías y lo mismo pasa con las avenas. Te recomendamos cuento de 30 gramos de la misma con 125 ml de leche desnatada, pero la leche no toda.

Copos de maíz contienen muy menos proteínas. A pesar de que los copos de maíz que se sienta lleno, pero en pocas horas se sentirá hambre. Un estudio indicó que se trata de un desayuno saludable para los niños y para aquellos que quieren perder peso. Otro estudio llevado a cabo en Estados Unidos afirmó que la cantidad de hierro en los copos de maíz es en realidad menos de la cantidad mencionada. Puede causar la obesidad en los niños. Los niños que comen cereales suelen sentir más hambre como resultado de la cual aperitivo antes del almuerzo.

Para mantenerse saludable y perder peso es importante comprobar en las calorías y su fuente. Usted debe obtener de ellos, proteínas ricas verduras y frutas saludables y nutritivas. Así que por favor mantenga cereales lejos de los niños y hacer que comen alimentos saludables que no está disponible en paquetes.

Para Los Ganadores de Peso:

Copos de maíz se recomiendan para los ancianos que desean aumentar los alimentos en lugar de perder peso. El contenido de azúcar hace a aumentar su peso y después de unas horas se hará sentir hambre. Como resultado de comer algo que añadir algunas calorías más que se requieren para el aumento de peso. ¿Cuál es la receta en este caso? Tome los copos de maíz en un bol y añadir la leche entera a ella en lugar de leche desnatada con poca grasa. También puede agregar frutas a ella como plátanos, manzanas, etc., que ayudan en el aumento de peso. Los plátanos son conocidos específicamente para el aumento de peso. Sin embargo, todavía se recomienda tomar las calorías a partir de buenas fuentes como verduras, cereales integrales y frutas en lugar de quedar entre los disponibles en paquetes en el mercado. Coma sólo si es menor peso y es realmente importante para aumentar de peso.