5 Mejores Bares de Nutrición

Solía ​​ser que cualquier cosa en un formato clásico "nutrición" sabía como cartón. Como un entusiasta, no podía considerarlo "comida." Pero ahora que tienes un montón de opciones - de hecho, puede encontrarse con que hay tantas variedades que usted no está seguro de cuál es la mejor bet.So aquí tienes una lista para ayudarle a escoger uno que sea justo a la derecha para usted. (Por cierto, los bares que estoy recomendando están diseñados como una bocadillo para darle un impulso nutricional entre comidas, no las barras que están diseñados para reemplazar las comidas, dar a los atletas una ventaja de rendimiento, o tratar condiciones médicas).Mira lo que hay en ella. No te preocupes por el número de ingredientes. En su lugar, ver cuáles son esos ingredientes son. Si parece que podría entrar en una receta, que es un buen punto de partida. Asegúrese de que el primer ingrediente es una fuente de alimento de toda la planta, como la soja tierra integrales, almendras, o pasas. Y si usted ve la palabra "artificial", dejarlo en la estantería.Haga una revisión rápida de estos cinco hechos clave de la nutrición: calorías, grasas saturadas, grasas trans, fibra dietética y proteínas. Busque un bar que ofrece hasta 200 calorías. Cualquier cosa significativamente más de 200 calorías podría ser una mala noticia si desea controlar su peso. Asegúrese de que el bar ofrece no más del 15% del valor diario (DV) para la grasa saturada (3 o menos gramos) y 0% DV para las grasas trans para evitar que el corazón de usar. Además, el objetivo de al menos 3 gramos cada uno de fibra y proteínas para ayudar a darle una sensación de plenitud.No se preocupe demasiado acerca de las vitaminas y minerales. Si usted está recibiendo un bar equilibrada elaborada con ingredientes de origen vegetal enteros, que voy a recibir toda la nutrición. Si ya está tomando un suplemento multivitamínico, no es necesario bares que se cargan con vitaminas y minerales añadidos.Recuerde que las reglas del gusto. No se puede determinar cómo sabrosa la barra de la nutrición es sin tener que abrirlo, pero la lectura a través de la lista de ingredientes le ayudará. Si te gusta el sonido de los productos en la lista de ingredientes, darle una oportunidad. No hay ninguna razón por qué la barra de la nutrición no debe tener buen sabor! Y si no te gusta el sabor de uno, hay mucho más para elegir.MÁS DE BETTY: Leer 5 Potencia Alimentos de desayunoEstas barras sabrosas, ricas en nutrientes hacen frente a nuestra lista de comprobación TEST.FOR exigentes paladares:LarabarMôléCalories Cacao:: Sabor 190- Grasa Saturada: 1g- Grasas Trans: Fibra 0g-: Proteína 5g-: 4gIf usted está en sabores plenos, este bar siempre impresionará a tu nuez tastebuds.For:TIPO Fruit + TuercaSabor: Tuerca DelightCalories: 200 Grasas saturadas: 2g- Grasas Trans: Fibra 0g-: Proteína 3G-: 7gA tuerca del amante dream.For los crujientes:Crunchy Granola Bars Orgánica de BárbaraSabor: Avena HoneyCalories: 190- Grasa Saturada: 1g- Trans Fat: Fibra 0g-: Proteína 3G-: elección 4gGreat para las mujeres que comen poco o nada de carne, ya que proporciona 8% del valor diario de hierro.MÁS DE BETTY: Leer Lo que el yogur es adecuado para usted?Por la bondad de soja entera:SOYJOY al horno entero soja Fruit BarSabor: Manzana WalnutCalories: 140- Grasa saturada: 2.5g- Grasas Trans: Fibra 0g-: Proteína 3G-: 4gFor recién salida de la esencia horno, desenvuelva y suavemente de calor en el microondas durante 15 aficionados postre seconds.For:Kashi TLC Sabrosas Pequeños ChewiesChocolateCalories Frambuesa:: Sabor 120- Grasa Saturada: 0.5g- Grasas Trans: Fibra 0g-: Proteína 4G-: 4gA deliciosa manera de aumentar su ingesta de cereales integrales que promueven la salud.Jackie Newgent, RD, es un especialista en nutrición con sede en la ciudad de Nueva York, autor de Big Green Cookbook y The All-Natural de la Diabetes Cookbook, e instructor de cocina saludable en el Instituto de Educación Culinaria.

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