Pollo asado con pesto Gemelli
![Pollo asado con pesto Gemelli](https://img.quebelleza.ru/g2/roasted-chicken-with-pesto-gemelli_1.jpg)
Un sistema cardiovascular fuerte mantendrá su piel mejor alimentados y evitar las arrugas más tiempo. Hay un montón de maneras de una vida más saludable corazón, pero una de las tácticas más divertidas es la construcción de un repertorio de muy buenos restaurantes. Trata a tu cuerpo, y tu piel a esto, la comida llena de proteína saludable.
Qué: Pollo asado con pesto Gemelli
¿Por qué es genial: pasta integral, espárragos y aceite de oliva disminuye los gremlins inflamatorias, que la edad de sus arterias.
Lo que necesitarás:
- 4 onzas. integral Gemelli de pasta
- 6 oz. sin hueso, los muslos de pollo sin piel
- 1 cucharadita seca Herbes de Provence
- taza frac14- caldo de pollo bajo en sal
- montón frac12- (unos 7 oz.) de espárragos, cortados en pedazos de una pulgada
- 2 cucharadas elaborado bajo en grasa albahaca pesto
- sal frac12- cucharadita
- frac14- cucharadita de pimienta recién molida
- Guarnición Opcional: perejil, albahaca fresca, rallado Asiago, piñones tostados
Como hacerlo:
Broiler Heat. Cocina la pasta de acuerdo a las indicaciones del paquete. Corte el pollo en trozos de una pulgada. Mezcle con hierbas y aceitunas secas, extendido sobre la cacerola antiadherente jalea-roll para cubrir ligeramente con aceite. Ase cinco a seis pulgadas del fuego durante seis minutos. Mantenga asar cuatro minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y espárragos es que estén tiernos. Mueva la pasta cocida al colador para escurrir. Añadir al pesto, el caldo, la sal y la pimienta a la olla. Top con ingredientes opcionales.
Información nutricional por porción:
Calorías 439
Grasa 12,5 gramos
Grasas Envejecimiento 4,9 gramos
1,8 gramos de fibra
Carbohidratos 18,7 gramos
Proteína 29 gramos
Sodio 808 miligramos
Potasio 84 miligramos
EXAMEN: ¿Cuál es su estilo de comer?