El secreto para Organizar una fiesta de cena saludable Bellamente

Siempre me ha gustado el entretenimiento en mi casa. La oportunidad de tener amigos, familia y comida todo el que se unen en una noche estrellada excita me.In el pasado, cuando invité a gente nueva a mi casa a cenar, yo normalmente tiene la siguiente reacción: "Suena divertido, pero es toda la la comida va a ser sano? "Últimamente, sin embargo, me he dado cuenta de que las personas parecen estar más preocupados por su salud y cuáles son los alimentos que eligen para poner en sus bocas. Tanto es así que la gente está realmente emocionado y intrigado para saber cuáles son los alimentos saludables serviré. Esto se ha vuelto tan frecuente que en realidad He impreso recetas antes de tiempo, anticipándose al menos una solicitud de them.If su objetivo es proporcionar alimentos saludables en su próxima cena y todavía tienen a sus invitados regresan de nuevo, tenga en cuenta estos ocho consejos :Reducir el tamaño de tus platos. Fiestas típicas cenas implican varios cursos y estos cursos suelen aparecer en distintos tamaños placas. Cuanto más grande es la placa, más grande es la porción. Sirvo aperitivos en placas muy pequeñas y los platos principales en platos de ensalada más grandes. No se trata de vigilar la cantidad de comida a sus invitados take es más sobre el aumento de la conciencia de tamaño de la porción.MÁS: ¿Quieres hacer una buena impresión? Servir verdurasAmpliar las opciones de aperitivo. En lugar de servir el queso con galletas como aperitivo (sabroso, pero alto contenido de grasas saturadas y calorías y baja en fibra), trate de frijol saludable o sin grasa salsas de yogur servido con verduras, nueces tostadas y uvas o rodajas de manzana. Hummus es otra gran opción y por lo general un deleitó al público en mi casa.Nix el buffet. Mientras buffets hacen la vida más fácil, que esencialmente permiten que toda la comida para ser comido a la vez. En lugar de ello, el ritmo de los cursos como lo hacen en un restaurante en lugar de servir en rápida sucesión. Espere el tiempo necesario para que sus huéspedes disfruten de todas las ofrendas de comida. Comience con aperitivos y vino durante al menos una hora. Una vez que sus invitados estén sentados, servir a cursos posteriores, permitiendo al menos 25 minutos entre cada curso. Tomando el enfoque de escalonar los alimentos le dará tiempo para respirar como el anfitrión / anfitriona, sino que también le dará tiempo para digerir lo que sabe cuando está lleno, no se rellena.MÁS: Truco ti mismo en comer menosMantenga ensaladas saludables. No arruines tu ensalada con aderezos embotellados pre-hechos que pueden ser cargados con azúcar y grasas saturadas. En su lugar, hacer su propia con ingredientes frescos. Prueba la ensalada Estilo de vida 180® vestirse abajo en su próxima cena. Otro enfoque es el de servir sopa en vez de ensalada. Sopa te hace sentir lleno más rápido por lo que no se siente la necesidad de meter a ti mismo durante el resto de la comida. Las sopas son también una manera fácil de empacar verduras adicionales en sus platos. Siempre me doy cuenta de que la gente está muy impresionado con una alternativa sopa ya que no es algo que se ve a menudo en una cena.No te olvides de hermosas opciones de condimentos. Simplemente porque es "saludable" no significa que no puede tener buen sabor. Ralladura de cítricos, especias tostadas y el ajo y la cebolla clásico le puede dar un importante golpe sabor.MÁS: Condimentar su comida para compensar Missing GrasaLas comidas más bellas están llenas de color. Los artículos más coloridos que usted sirve, más sabor podrás meter en cada mordida y como un bono adicional, más nutrición que va a proporcionar a sus invitados. Esto va para cuando estás asar o dorar las verduras, también. No tenga miedo de que estén doradas. Es mucho más sabroso que una lanza cojera de espárragos al vapor.Conozca sus recetas. Pon a prueba tus recetas primero o si su obtención en línea, leer los comentarios. Usted encontrará la manera insulsa o sabrosa que es, si otros encontraron la receta a tomar más tiempo o mucho más corto para preparar a la indicada, o si en realidad no es lo que usted esperaba que fuera.usted posible comer el postre! Dar una cena saludable no significa que tenga que saltar el postre. Postre puede un gran sabor y ser saludable al mismo tiempo. Fruta fresca o tostado es una gran opción. Si usted quiere ofrecer chocolate, probar la Clínica Cleveland Lifestyle 180® receta a continuaciónPor último, se divierten. He puesto recetas e información nutricional completa debajo de la placa de cada huésped en las cenas impresos en la hermosa estacionaria y la gente encanta. Al final del día, todo se trata de pasar tiempo con amigos y familia y apreciar que la comida sana puede degustar bastante bueno.MÁS: Postres saludables que no hará descarrilar su dietaRecetasLifestyle 180 Plátano cremasTamaño de la porción: 1/2 oz Banana1 banana3 oscuro (70% o más) de cucharadita chocolate½ espressoProcedimiento: Rebanada de plátano en 16 rebanadas de un cuarto de pulgada, pincho cada rebanada con pincho de dos puntas, coloque en papel encerado y congelar una hora. Crear baño maría colocando recipiente de metal sobre una cacerola con 1 pulgada de agua hirviendo a fuego lento, añadir el chocolate y el café expreso, y revolver continuamente hasta ¾ derretido. Retire el recipiente del fuego y seguir removiendo hasta que esté completamente derretido. Tome rebanadas de plátano de congelador y la inmersión en el chocolate hasta que esté completamente recubierto, permitir que el exceso de chocolate para gotear. Colocar sobre papel de cera, refrigerar por 30 minutos y servir.Calorías: 70- Sodio: 210mg- Azúcares: Colesterol 2g-: 0mg- Grasa saturada: Fibra 0g-: Proteína 4G-: Carbohidratos 6g-: 17gLifestyle 180 menos grasa pimiento rojo asado HummusHace dos tazas o de cuatro servings1 4 onzas (15 onzas) de garbanzos, drained1 (4 onzas) tarro asado rojo cucharadas peppers3 limón clavo juice2 ajo, minced1 / 2 cucharadita de tierra cumin1 / 2 cucharadita de pimienta negra1 / 4 cucharadita salt1 cucharada de perejil fresco picadoProcedimiento: En un procesador de alimentos, haga puré la garbanzos, pimientos rojos, jugo de limón, pasta de sésamo, ajo, comino, pimienta y sal. Proceso hasta que la mezcla es bastante suave. Pasar a un tazón y refrigere por lo menos 1 hora. Espolvorear el hummus con el perejil picado antes de servir.Calorías: 120- sodio: 180mg- Azúcares: Colesterol 1g-: 0mg- Grasa saturada: Fibra 0.5g-: Proteína 2g-: Carbohidratos 1g-: 4gLifestyle 180 vinagreta balsámicaRinde: Cinco de 1.5 cucharada cucharadas servings3 oliva virgen extra oliva2 cucharadas vinegar1 balsámico cucharada de jugo de limón o de otros vinagres / cucharaditas acids2 agave cucharadita nectar1 perejil, cucharadita picado1 ajo, mincedPlace todos los ingredientes en un tazón pequeño, añadir poco a poco el aceite mientras bate.Calorías: 90 Sodio: Azúcares 0mg-: Colesterol 3G-: 0mg- Grasa saturada: Fibra 1g-: Proteína 0g-: Carbohidratos 0g-: 4g Lifestyle 180 Szechwan FideosRinde: Seis de 1 taza libras servings1 100% spaghetti3 trigo ½ cucharadas oscuro tostado oil3 sésamo ½ cucharadas de soja baja en sodio sauce1 ½ cucharada de vinagre vinegar2 cucharadas de agave nectar1 cucharadita de sésamo caliente cucharadita oil½ ajo, las cebolletas picado1 / 3 taza de finas frescas, fresco sliced3 florets1 tazas de brócoli ½ taza de pimiento rojo, cortado en cubitos pequeñosProcedimiento de fideos: Cocine los fideos según las instrucciones del paquete, escurrir y enjuague para enfriar. En un tazón aparte, mezcle el resto de los ingredientes excepto el brócoli y pimiento rojo, y mezclar bien. Mezcle con fideos.Procedimiento para el brócoli: Agregue el agua a una olla grande y llevar a ebullición. Un poco de sal al agua y agregue brócoli. Blanch durante unos tres minutos o hasta que estén tiernos. Retire el brócoli con espumadera, escurrir bien, colocar en bandeja de horno plana, y dejar enfriar. A continuación, agregue a los fideos.Procedimiento de pimiento rojo: Lavar, quitar las semillas y el tallo, dados pequeños y utilizar para decorar en los fideos.Calorías: 220- sodio: 550mg- Azúcares: Colesterol 5g-: 0mg- Grasa saturada: Fibra 1.5g-: Proteína 4G-: Carbohidratos 7g-: 29gMÁS: Recetas de salud: Fish 5 maneras

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