Habas verdes para la piel hermosa

Los frijoles, los frijoles, la fruta mágica. Cuanto más se come ... cuanto más joven te verás! Verduras de temporada como las judías verdes no sólo proporcionan beneficios saludables para nuestro cuerpo, mantienen nuestra piel suave y saludable, reforzando con antioxidantes probados para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Los estudios han demostrado que las personas con altos niveles de antioxidantes en sus tejidos en realidad tienen menos arrugas que los que no tienen!

Judías verdes son de temporada y son fácilmente accesibles en los mercados de agricultores y tiendas de comestibles. Ricos en nutrientes, que son bajos en calorías y alta en la salud y los nutrientes: un ganar-ganar-belleza beneficiando situation.But porque son-un color verde bastante típico para un vegetal no les asociamos con otros fitonutrientes que contiene colorido alimentos, como pimientos rojos campana o bayas, o zanahorias.

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Pero son! Judías verdes contienen carotenoides luteína la beta Carotein, neoxantina y violaxantina, que ayudan a aumentar la capacidad de la piel para luchar contra el envejecimiento. También paquete de una impresionante capacidad antioxidante así como la vitamina C, A, K, calcio, potasio, ácido fólico y pequeñas cantidades de fibra, proteína y hierro.

Green Bean Consejos de compra

Busque judías verdes en los mercados de agricultores o tiendas de comestibles que los venden sueltos para que pueda ordenar a través de ellos por los mejores granos de calidad. Deben tener la piel verde lisa y sin arrugas, contusiones, óxido o manchas marrones y ser nítido y encajen en el que rompen ellos. Trate de comprar lo que va a utilizar dentro de los tres días y almacenarlos sin lavar en una bolsa perforada en el refrigerador.

A Beautiful Receta Green Bean

¡Ahora para la mejor parte! Tenemos la suerte de que la albahaca fresca y cebollino están en temporada y abundante ahora demasiado: Eso significa que usted puede hacer un gran sabor cebollino vegana, albahaca, espinaca, perejil, nuez pacana y pesto de judías verdes salad.It sirve como un gran "para ir" Además para el almuerzo o la cena vegetal. Cocine 4 tazas de judías verdes todo para preservar los nutrientes solubles en agua máxima durante unos 5 minutos en agua hirviendo hasta que estén tiernos pero aún crujientes, escurrir y cortar en pedazos de una pulgada y media y reservar.

¿Por qué cortar las judías verdes en trozos pequeños después de cocinar? Al aumentar la superficie del frijol podemos aumentar el área de sabor con el pesto, lo que hará que la ensalada mucho más delicioso y fácil de masticar.

A continuación, se combinan en un procesador de alimentos una cucharada lavado y cebollino finamente cortadas con ¼ de taza de cada uno de los lavados frescos albahaca, perejil y espinaca (sin tallos) con 1 ½ oz tostado piezas de madera de nogal, 1 ½ oz tostado trozos de nuez (Asegúrese de tostadas las tuercas bajo y lento a 275 ° F para preservar el omega 3 beneficios de las nueces), ¼ de cucharadita de sal, 1 ½ oz de aceite de oliva virgen extra y ½ cucharadita de ajo picado fresco. Pulso en el procesador hasta que todos los ingredientes son muy finamente picada pero no en puré. Retire, se combinan con judías verdes y servir.

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Al igual que queremos que nuestra piel se vea bonita, queremos que nuestros alimentos se vea bonita! Ahora es el momento para tomar ventaja de la generosidad de temporada de la naturaleza. Espero que disfruten de las maravillosas profundos colores verdes cocidas judías verdes verdes frescas en esta gran degustación salad.Also echa un vistazo a los cinco mejores alimentos para sexy, pelo brillante.

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