Sembrando las semillas de la belleza

Productos frescos de temporada es tan delicioso, sobre todo si has crecido usted mismo. Frutas y verduras suponen un aporte de nutrientes. El más colorido que son, rica en fitonutrientes aún más. Piense zanahorias brillantes de color naranja, en el fondo fresas rojas, lechugas verdes brillantes, calabaza amarilla. Todo esto producto es rico en antioxidantes como el beta-caroteno, lleno de hierro y ácido fólico, y llena de vitamina C. Y esto se traduce en hermosos beneficios fuera y por dentro: piel brillante, pelo brillante y un corazón más sano, sólo para empezar.MÁS: Las bayas de corazón más saludablesQuedando sin ideas lonchera y aún otro mes de la escuela? Utilice su jardín para ayudar! Piense en la plantación de una olla de hierbas frescas. Todo tendrá mejor sabor sin tener que agregar sal a la comida. Si usted tiene pequeñas manos para ayudarle, conseguir que se recogen las hierbas ellos mismos. Que les gusto y ver lo que les gusta. Tal vez es la albahaca, tal vez es el cilantro, o tal vez dill.Up la apuesta y planta de un enrejado de guisantes. ¿Sabes cuán saludable guisantes son? Tan rico en vitaminas A, C y K, y lleno de ácido fólico (ideal para las mujeres en edad de procrear, ya que se ha demostrado para prevenir defectos de nacimiento). Si ya tienes niños, pueden ayudar, también. Tal vez van a empezar por el riego, entonces la cosecha ... y si tienes suerte, puede que incluso los bombardeos para usted!MÁS: 10 sanos Brown Bolsa para llevarY cuando tienes esos guisantes fabulosos y hierbas frescas, intente esta gran receta de Food52:Hummus Sweet Pea (para 6)2 # 8243-¨ tazas de garbanzos, cooked1 1/2 "Copa guisantes verdes, ligeramente cocidos al vapor (congelado está muy bien, pero lo hacen de vapor antes de usar) 3 # 8243-¨ cucharadas de sésamo tahini1 / 2 # 8243-¨ salt2- cucharadita de mar 3 "cucharadas juice1 limón # 8243-¨ cucharadita garlic1 picada # 8243-¨ cucharada de aceite de oliva, además de extra2 # zest2 cucharaditas de limón 8243-¨" cucharadas de hierbas frescas como el eneldo, perejil o albahaca, optionalIf usted está cocinando frijoles desde cero : Sumerja 1 taza de garbanzos secos en alrededor de 3-4 tazas de agua y dejar en remojo durante la noche Al día siguiente, enjuague los frijoles y sumergirse en unas pocas pulgadas de agua fría Traer el agua a hervir, y los frijoles a fuego lento durante 45-75 minutos, o hasta que.. los frijoles estén tiernos. Sal del agua en este punto, si desea, y dejar que los frijoles se sientan y absorben la sal. Escurrir los frijoles, que estará listo para use.Place frijoles, guisantes, tahini, el jugo de limón, la sal del mar y el ajo en un alimento procesador o licuadora de alta velocidad. Pulso de combinar un par de veces, y se mezclan a una velocidad regular. Con el motor en marcha, la llovizna en 1 cucharada de aceite de oliva y mantener la mezcla hasta que los ingredientes son cremosa y suave. Usted puede agregar un poco de aceite de oliva extra o agua si la mezcla está demasiado thick.Taste el hummus y ajustar los condimentos al gusto. Pulso de ralladura de limón y hierbas, si se utiliza.EXAMEN: Es la jardinería del Hobby para usted?

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