Ramp Up Your Beauty Con primavera Verdes
La primavera está aquí, lo que significa un clima más cálido y un ardiente deseo de salir a la calle. Es hora de guardar la ropa de invierno, romper con los de clima cálido y disfrutar de todos los maravillosos alimentos primavera la temporada tiene que ofrecer.MÁS: Los beneficios de compras en los mercados de los agricultoresSabemos que la ciencia confirma los beneficios de salud nutricional y embellecimiento de una dieta entera alimentos para nuestros cuerpos, y eso incluye tomar parte en las sabrosas verduras de primavera! Se estima que más de 5.000 fitoquímicos han sido identificados, con más y más convincente evidencia que sugiere que los beneficios de fitoquímicos en frutas y verduras puede ser incluso mayor que actualmente understood.To prevenir el estrés oxidativo inducido por radicales libres, suficientes cantidades de antioxidantes necesitan para ser consumido. Las frutas y verduras contienen una amplia variedad de compuestos antioxidantes (fitoquímicos), como los compuestos fenólicos y carotenoides, que pueden ayudar a proteger los sistemas celulares del daño oxidativo y mejorar nuestra piel.COLUMNA: ¿Usted está consiguiendo el tipo correcto de Gorgeous Verdes?Rampa para arribaLas rampas son un resorte maravillosa nativa verde para América del Norte y son considerados por muchos como una de las plantas más preciadas de la temporada de primavera. La bombilla se asemeja a la de una cebolla de verdeo, pero con una hermosa hoja plana que sabe y huele similar a una combinación de las cebollas y el ajo. Son buenos para la piel sana: Las rampas son una excelente fuente de vitamina A y contienen 20 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina C para ayudar a que el colágeno, ácido fólico para ayudar a crear nuevas células, y el selenio para ayudar a reparar las células dañadas. Rampas combinan bien con espárragos, otro vegetal preciado que es rica en potasio, vitaminas A y K, ácido fólico y el glutatión. La combinación de estos dos vegetales ricos en nutrientes con una buena cantidad de aguacate y espinaca fresca de manantial para una sopa cruda fabulosa que no sólo tiene un gran sabor, pero también es ideal para tus looks!MÁS: 7 hábitos de las mujeres con la gran pielChilled aguacate, espárragos, Rampa Espinacas Receta de la sopaHace 5 Porciones-Tamaño de la porción: 1 taza Ingredientes: 2 aguacates, pelados y sin hueso (aproximadamente 12 onzas) 2 tazas Agua2 tazas de espárragos, picadas, fondos leñosas removed2 cucharadas de apio, peladas, cucharaditas chopped4 Lite soja sauce2 cucharadas de limón taza juice¼ frescas hojas de rampa primavera, limpiados, picado1 cucharadita de ajo fresco, minced¼ cucharadita secas thyme1 ½ cucharaditas de estragón fresco picado, tallos retirar1 ½ tazas de espinaca fresca, packedPinch cayena pepper½ cucharadita de pimienta molida al gusto saltFreshlyDirecciones:Combine todos los ingredientes en una olla alta o tazón profundo. Puré con una batidora palo vertical hasta que quede suave, o coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que un puree.Enjoy suave de la generosidad de la primavera y dar esta fabulosa sopa de intentarlo, tu piel estará feliz de haberlo hecho!MÁS: Ampliación de la belleza con estos superalimentos
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