Comer como un entrenador de celebridades: Jillian Michaels
A menos que hayas estado viviendo bajo una roca, usted ha oído hablar de Jillian Michaels. El entrenador de celebridades pasó 10 años en la NBC "The Biggest Loser", el coaching concursantes para alcanzar sus objetivos de fitness y pérdida de peso. También ha protagonizado incontables DVDs de fitness sudor que induce y es autor de varios libros, entre ellos Delgados para la vida: Mis Insider Secretos Para Sencillo, rápido y duradera pérdida de peso. Como era de esperar, el empresario ocupado y mamá de dos son la alimentación saludable una prioridad.
Aquí, las acciones Micheals con YouBeauty menú de un día típico de:
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Desayuno: Huevos y pan tostadoMichaels le gusta mezclar las cosas cada mañana, tratando de alcanzar una serie de fáciles, come sano incluyendo huevos y pan tostado y yogur con fruta. Pero, en general, que siempre tiene como objetivo conseguir un buen equilibrio de hidratos de carbono complejos, grasas saludables y proteínas magras en cada comida.
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Almuerzo: a la parrilla tacos de camarónUn par de opciones de almuerzo favoritos Michaels incluyen la parrilla tacos de camarón y un sandwich vegetal asado. "Aquí es donde generalmente obtengo mis granos para el día", dijo. "No me gusta comer granos antes de dormir."
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Merienda: Jerky"Una regla de oro para mí es mantener mis aperitivos alrededor de 200-300 calorías", dijo Michaels. "Yo busco cosas que me va a sostener y mantener a mi ir fuerte a través de el período de accidente que viene a mediados de la tarde. También estoy muy ocupado, así que necesito cosas que puedo llevar conmigo.
"Michaels mantiene KRAVE Jerky en Sweet Chipotle en la mano, que es totalmente natural y tiene sólo 90 calorías por porción." KRAVE realmente ha resultado desigual de lo que era un poco atractivo, coriáceas, snack-conservante cargados en algo inocente y satisfactoria que miro remitir a comiendo.
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Cena: Halibut coco-escalfado con las coles de Bruselas asadasPara la cena, Michaels tiene que ver con la carga hasta en los greens y proteína magra, tales como el fletán coco escalfado con las coles de Bruselas asadas o un Ensalada de espinaca con queso de cabra y nueces. "Desde que estoy a menudo comiendo esta comida en casa tengo un poco más control", dijo. "Yo trato de evitar los carbohidratos en la noche con el fin de maximizar la liberación de mi cuerpo de grasa quema de hormonas como la hormona de crecimiento humano."
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