Comer como un gurú de Pilates: Brooke Siler
Gurú de Pilates Brooke Siler, autor de De Mujeres Grandes Salud Libro de Pilates, ha ayudado a tono y transformar los cuerpos de sus devotos durante más de 20 años, incluyendo celebridades como Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler y Kirsten Dunst. Siler es uno de los pocos instructores de Pilates haber entrenado bajo la tutela de Joseph Pilates protegida Romana Kryzanowska. En otras palabras, Siler sabe realmente su stuff.So teníamos curiosidad - lo hace un gurú de Pilates comer todos los días? Naturalmente, ella es igual de hábil en recoger los alimentos sanos para picar durante el día mientras ella está en azotando su núcleo En forma.
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Desayuno: agua de limón, té y una tortilla de clara de huevo con espinacasSiler comienza cada mañana con agua infundida con limón, seguido de una taza de té rojo, también conocido como el rooibos, que se carga con antioxidantes antienvejecimiento, de lucha contra la enfermedad. Para el desayuno, ella azota encima de una tortilla de clara de huevo con espinacas, junto con un poco de tocino libre de nitratos si tiene tiempo para cocinar. "Soy alérgico a la yema de huevo, así que siempre voy para los blancos y amo el alto contenido de proteínas", dijo. "Me encantan las espinacas, y ponerse en verduras primera hora de la mañana me hace sentir mejor acerca el día. El tocino es puramente por el principio del placer ".
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Almuerzo: Ensalada de pollo y verduras a la parrilla"Amo ensaladas con un montón de verduras, sobre todo en invierno tubérculos,"Dijo Siler. Ella siempre poner pollo a la parrilla en la parte superior para conseguir en el llenado de las proteínas.
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Merienda: Manzana verde con mantequilla de almendrasSiler tiene un arsenal de aperitivos saludables que ella alcanza para, en función de lo que ella está anhelando ese día. Su salida al aperitivos son manzanas verdes con mantequilla de almendras, un puñado de semillas de girasol, una pieza de chocolate negro, o alguna cerignola aceitunas negras. "Dependiendo del gusto factor dulce o salado del momento, voy a elegir uno de los cuatro", dijo.
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Cena: solomillo de Petite con brócoli"Definitivamente soy alguien que ansía carne roja, así que cuando puedo encontrar un buen solomillo petite en la carnicería que tendré que con casi toda una cabeza de brócoli ", dijo Siler. "Voy a comer casi cualquier vegetal, aparte de habas, pero yo siempre gravitan hacia el brócoli." Cuando no está en un estado de ánimo de comer carne, Siler tendrá tilapia o el lenguado empanado con Late galletas de julio sin gluten. "Es uno de los favoritos de la familia", dijo.Artículos relacionados: Comer como un nutricionista: Keri GlassmanComer como un Entrenador: Kira StokesComer como un psicólogo de Alimentos: Brian Wansink
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