5 Green Smoothie Recetas para la piel que brilla intensamente
Conteúdo
En lugar de conformarse con su go-to-fresa-plátano combo cada vez que necesita un batido fresco y refrescante, intente tirar algunas verduras en su licuadora para una belleza impulso más grande, dentro y por fuera.
"! Los batidos verdes son extremadamente ricos en nutrientes e incluyen estas verduras que la mayoría de nosotros simplemente no comen lo suficiente de verduras de hoja verde oscura", dice Katrine van Wyk, un entrenador de la salud holística certificada, profesor de yoga y autor de Las mejores bebidas verdes Ever. Estos buenos-para-usted los verdes (piense en la col rizada y las espinacas) son más bajos en azúcar que la mayoría de las frutas, por lo que no van a causar el mismo enorme pico de azúcar en sangre. "El alto contenido de fibra también mantiene la sensación satisfecho por más tiempo", añade van Wyk.
También te darás cuenta de los efectos de estas potencias de nutrientes en la piel. La gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en verduras de hoja verde ayudar a prevenir la inflamación, lo que puede causar todo tipo de problemas de la piel de eczema al acné. Además, vitaminas tales como C y E, carotenoides, luteína y otros fitoquímicos potentes encuentran en frutas y vegetales proteger contra el daño celular que puede causar arrugas e incluso el cáncer.
Incluso si usted no llamaría a sí mismo una persona jugo verde, confiar en nosotros! Hemos elegido estas recetas específicas porque realmente equilibrar los ingredientes más verdes con la cantidad justa de dulzura. Si el color no era un claro, incluso se podría encontrar difícil de creer que están llenas de mucho verde.
1Verde Acelga Smoothie
por Jim Perko, YouBeauty Culinario Experto
Rinde 5 porciones
Ingredientes:
2 tazas limpias acelga, sin tallos, hojas picado, bien compacta
1 taza de uvas verdes sin semilla
1 Bartlett pera, núcleo, tallo y las semillas eliminado
1 naranja pelada y en cuartos
2 plátanos, pelados
1 cucharadita de semillas de chía
¼ de taza de agua
2 tazas de hielo
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y procesar a velocidad baja durante 15 segundos, aumente a velocidad media, y luego de alta velocidad, y el proceso para segundo 45 más o hasta que estén bien mezclados. El plátano y pera debe ser madura en cualquier batido que hace o no se sabe bien. La naranja necesita ser completamente pelado con el "médula" eliminado. La médula es muy amargo y si quieres los niños pequeños a disfrutar el batido, también, sin azúcares añadidos, entonces esto va a hacer que el más dulce producto final junto con la fruta madura.
2Kale, piña y leche de coco Smoothie
Por Heather Bauer, R. D.
Rinde 2 porciones
Ingredientes:
1 cucharada de suero de leche orgánica Bourbon Vanilla proteína de suero en polvo de Tera
½ taza de leche de coco sin azúcar o agua de coco
2 tazas de col rizada bebé o de espinaca
1½ tazas de piña picada
1 plátano maduro, congelado, roto en pedazos
Hielo
Direcciones:
Combine todos los ingredientes, asegurándose de poner los líquidos primero. Mezcla lo alto hasta que esté suave, aproximadamente 1 minuto.
3Kiwi, espinacas Aguacate Smoothie
Por Katrine van Wyk, autor de "Las mejores bebidas verdes Ever"
Rinde 1 porción
Ingredientes:
1 ½ tazas de agua de coco
1 taza de espinacas
2 kiwis, pelados
½ aguacate, pelado
Direcciones:
Añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezcle bien. Para una bebida aun más relleno y aumentar, añadir una cucharada de polvo de proteína de guisante liso o con sabor a vainilla.
4Inmunidad Smoothie verde
Por Katrine van Wyk, autor de "Las mejores bebidas verdes Ever"
Rinde 1 porción
Ingredientes:
1 taza de agua de coco
2 hojas de lechuga romana
½ manzana verde, como Granny Smith
¼ de pepino
¼ de aguacate, pelado
½ limón, pelado
½ pulgadas trozo de jengibre fresco
½ taza de perejil fresco
1 porción de polvo probiótico o el contenido de una cápsula probiótico (seguir las instrucciones en la botella)
3-4 cubitos de hielo, opcional
Direcciones:
Añadir todos los ingredientes a la licuadora, excepto el hielo. Si usted tiene una licuadora de alta velocidad se puede salir de la cáscara y el núcleo de la manzana y pepino. Si no, es posible que desee eliminarlos. Mezcla de alta hasta que todos los ingredientes se han convertido en un líquido suave. Agregar los cubos de hielo (si se utiliza) y mezclar durante otros 10 segundos. Servir y disfrutar!
5Frozen Verde Lemonade
Por Katrine van Wyk, autor de "Las mejores bebidas verdes Ever"
Rinde 1 porción
Ingredientes:
½ taza de té de menta refrigerados
½ taza de espinacas
½ taza o 2 hojas de lechuga romana
5 hojas de menta
1 limón, pelado
5 gotas o 1 paquete de Stevia
1 taza de hielo
Direcciones:
Añadir todos los ingredientes, pero sólo ½ taza de hielo, a la licuadora y mezcle bien. A continuación, añadir el hielo restante y mezclar durante unos segundos más.
Granada refrescante té verde receta batido Lassis son una gran manera de refrescarse en el verano y también enfriar su cuerpo. Si el lassi regular es aburrido, intente esta variación utilizando granadas y té verde. La granada es mi todos los tiempos fruta favorita. Es delicioso y tiene un…
Receta Smoothie Verde Sólo un breve post para compartir mi Jóvenes H2O Smoothie verde ¡receta! Los ingredientes son grandes para el pelo, la piel, las uñas y la salud en general!- 2 tazas de espinaca o la col rizada hojas - 1 manzana (sin semillas) - 6 grandes fresas…
Glowing Skin Smoothie receta Conseguir una piel radiante nunca ha probado mejor. Los ingredientes frescos en este batido todos promueven hermosa y saludable de la piel similar a las grasas buenas de aguacate y vitamina C en el kiwi, por nombrar algunos. Intente cambiar la…
Verduras de hoja verde para Lovely Skin Nos han dicho durante años para comer nuestras verduras y por una buena razón: Hay evidencia continua de los beneficios para la salud que una dieta planta-base proporciona, incluyendo más bella!MÁS: Pequeños cambios de dieta que hacen una…
Matcha Green Tea Morning Glory Smoothie receta Té Matcha es un tipo de té verde que viene de Japón. A diferencia de otros tés, matcha no se hace al agregar las hojas en agua caliente y luego eliminarlos. En cambio, matcha es un polvo fino que en realidad Batir directamente en agua caliente,…
Pruebe esta receta para deshacerse del acné Desde que éramos jóvenes, nos han dicho que comer nuestras verduras, especialmente verduras de hoja verde y por una buena razón. Caloría por caloría, son las estrellas de rock de la nutrición, que ofrecen una bonanza de vitaminas, minerales y…
Cinco embellecer Smoothie Recetas Conseguir un magnífico, cutis radiante no sólo significa slathering en bloqueador solar o el último suero antioxidante (aunque eso ayuda, también). También significa prestar atención a su dieta. Por arrojando frutos ricos en nutrientes,…