Squash arrugas

La calabaza de invierno son una gran fuente de carotenoides y calabaza está justo en la parte superior. Esta hermosa, la calabaza de color naranja brillante está cargado de nutrientes para reparar nuestra piel y mantenerla bella. Los estudios demuestran que las personas con niveles más altos de antioxidantes tienen menos envejecimiento prematuro de la piel, con menos surcos y arrugas profundas que aquellas con bajos niveles de antioxidantes.MÁS: Tener gran piel es tan simple como el ABCEn lugar de slathering mantequilla, jarabe de arce y el envejecimiento de las grasas y los azúcares en la parte superior de la calabaza, sincronizarlo con jengibre fresco, ajo y espinacas para un plato culinario fabulosa llena aun más nutrientes. La dulzura de la calabaza se corresponde con una infusión de jengibre celestial de la lucha contra la inflamación, el ajo de estimulación inmunológica y espinacas rico en nutrientes.Menos grasa y calorías, más nutrientesEste plato es bajo en calorías y alta en buenas-para-usted nutrientes. Una taza de calabaza cocida llano es sólo 80 calorías y contiene 5 gramos de fibra, que puede ayudar a perder peso, así como cerca de 340 miligramos de grasas omega-3 anti-envejecimiento. Espinaca está cargado con hierro, calcio, potasio, ácido fólico, beta-caroteno y vitaminas K, C, E, así como la luteína.MÁS: Top nutricionistas vierten sus secretos de belleza AlimentosEspinacas Marchita con ajo, jengibre y CalabazaRinde 6 porciones - Tamaño de la porción: ½ tazaIngredientes:2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido en 2 cucharaditas, 4 teaspoons2 tazas de calabaza butternut, pelados, sin semillas y pequeños cortados en cubitos (aproximadamente 1 ½ libra de calabaza) ½ cucharadita salt½ cucharadita de pimienta negro, grueso tazas ground8 espinacas, sin tallos, firme lleno ( 2 manojos) 2 cucharadas de ajo fresco, cucharaditas minced2 jengibre fresco, picadoProcedimiento:En la olla de 6 cuartos, aceite de oliva virgen 2 cucharaditas de calor adicional, a continuación, añadir calabaza y sazone con la mitad de la sal y la pimienta. Sofría por 5 minutos o hasta que estén blandas, retirar de la sartén y reservar. El uso de un fuego lento, calentar el resto del aceite, agregar el ajo y el jengibre, cocine hasta que el ajo y el jengibre convertido aromático (aproximadamente un minuto), a continuación, añadir las espinacas, revolviendo para cubrir con el aceite, el jengibre y el ajo. Sazone con sal y pimienta restante y saltear mientras se agita con frecuencia durante unos 3 minutos o hasta que se ablanden. A continuación, añadir la calabaza, mezclar, cocinar hasta que la calabaza se calienta y serve.Enjoy las bondades de otoño con las opciones fabulosas de suavizado de piel calabaza de invierno.MÁS: Juventud-Impulsar Sopa de calabaza Receta

• TAGS
• comer bastante
• alimentación saludable
• nutrición
• recetas
• La Belleza de la Cocina