Postres saludables que no hará descarrilar su dieta

Estos, brownies deliciosos nutritivos son sólo 190 calorías y el paquete de 8 gramos de proteína. "Nuestros deliciosos brownies son cruda y vegetariana, así como gluten, a modo de granos, blanco y sin azúcar", dice el fundador Remedio Urbano Neka Pasquale. "Nosotros usamos sólo toda la comida, ingredientes crudos como las almendras germinadas, coco orgánico, cacao, sin refinar el azúcar de coco y la sal del mar del Himalaya. Nuestros bizcochos de chocolate no sólo satisfacer ese antojo dulce y salada, pero es que están deshidratados a bajas temperaturas, que son fáciles de digerir y son ricos en vitaminas, minerales y enzimas ".

Si usted nunca pensó que podía amar a un postre que está hecho con granos enteros naturales, se equivoca. "Gnu Alimentos de alta fibra Bares originales y Minis son absolutamente delicioso", dice Heather Bauer, RD, fundador del otorgado, un servicio mensual que ofrece una comisariada productos nutritivos a su puerta. Las barras originales son 140 calorías y tienen la friolera de 12 gramos de fibra. "Los minis tienen sólo 70 calorías y 6 gramos de fibra por paquete", dice Bauer. "Eso es un 25 por ciento de su ingesta diaria de fibra. Estas picaduras de bondad a chocolate te llenará de modo que usted no va a la cama con hambre, pero no te llenará fuera como casi cualquier otro postre de chocolate ".

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"Justo cuando pensabas que Reese no podía ser mejor, de Justin Orgánica oscuro del chocolate Peanut Butter Cups ocurrió una versión más saludable que satisfaga a la dieta de cualquier persona y gusto por lo dulce", dice Bauer del convite de 100 calorías. "No sólo son estas copas orgánica, pero también son los productos lácteos libres y vegetariana. Lo que me gusta hacer es congelar y luego comer de forma individual con el fin de mantenerse dentro de los límites de calorías y tienen un gusto esperando para mañana ".

"Si estoy deseando algo dulce después de comer y una pieza de fruta no va a hacer el truco, entonces nada mejor que un chocolate con leche baja en grasa", dice Keri Gans, RD, fundador de Keri Gans Nutrición. "Horizonte de chocolate caja de leche baja en grasa orgánica es de sólo 150 calorías, proporciona el 25 por ciento de mis necesidades diarias de calcio y vitamina D, y tiene 8 gramos de proteína. Es hidratante, nutritivo y delicioso ".

Varios nutricionistas elogiaron las tuercas clase oscura de chocolate y Mar barra de sal, así como TIPO Peanut Butter Chocolate oscuro + Protein bar-ambos de los cuales tienen 200 calorías-como su salida al selecciones para domar un diente dulce. "Si mi antojo de dulce se encuentra en el medio del día, me gusta tomar una clase oscura de chocolate y frutos secos barra de sal del mar", dice Gans. "Para mí esto es igual de bueno, si no mejor, que comer una barra de chocolate negro."

Añade Bonnie Taub-Dix, RD, experto en nutrición y autor de "Read It antes de comerlo": "Yo prefiero elegir los productos que tienen listas de ingredientes que usted pueda entender. Cuando nos fijamos en un bar de clase, prácticamente se puede ver el tipo exacto de nueces y frutas secas en su interior. Ellos proporcionan la perfecta mezcla de hidratos de carbono (sólo 7 gramos de azúcar), proteínas (6 gramos) y grasa saludable (15 gramos) ".

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"Prueba esta alternativa de fibra lleno hasta el brownie siempre popular", sugiere Keri Glassman, RD, autor de "El Nuevo Usted y Mejora de la dieta." "Cuadrados Kashi chocolate suave al horno tienen 160 calorías, 4 gramos de fibra y 300 miligramos de ALA [ácido alfa-linolénico] omega-3. También están hechos de siete granos enteros, papas dulces y frijoles negros."

"Esta es una forma fácil, sobre la marcha, el chocolate y la menta de enfriamiento convite", dice Glassman. Un tamaño regular, satisfaciendo York Peppermint Patty tiene 140 calorías, y por el sabor a menta, es fácil de parar en uno solo.

"Una mejor regalo que el chocolate y la cafeína, especialmente una versión baja en calorías, no puede existir ", dice Glassman. Además, está cargado con antioxidantes. Una onza de Trader Joe oscuro del chocolate cubrió los granos de café espresso le costará tan sólo 120 calorías.

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Piense un tratamiento de hielo tipo crema es fuera de la cuestión? ¡Adivina otra vez! "Gelato, el toque italiano en el helado, es una delicia cremosa que es seguro para satisfacer su antojo de helado ", dice Glassman. Ciao Bella Gelato en pistacho es una cintura de usar 210 calorías por porción, que es una media taza.

Para satisfacer un diente dulce, Elisa Zied, RD, autor del libro "Nutrición a su alcance", sugiere el acaparamiento Vitalicious VitaTops en plátano Choco Chip. Sólo tiene 100 calorías y sin embargo, los paquetes en 9 gramos de fibra de relleno y 5 gramos de proteína, con sólo 1 gramo de grasa.

"El Crunch Bar BNRG Power es una golosina saludable y delicioso", dice Mark Macdonald, nutricionista y autor del Chelsea Handler "La confianza del cuerpo." "Esto me recuerda cuando mi mamá me daba galletas de la oblea como un niño." El bar cuenta 205 calorías, un impresionante 14 gramos de proteína y 12 gramos de grasa. "No se preocupe sobre los 12 gramos de grasa", agrega Macdonald. "Es la grasa de alta calidad (basado vegetal), y la combinación con la proteína y los carbohidratos dan la barra de un excelente equilibrio."

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Una delicia congelada para quemar grasa? "Sí", dice JJ Virgen, autor del libro "La dieta de la Virgen: Caiga 7 Alimentos, perder 7 libras, sólo 7 días." "Porque tan delicioso sin azúcar añadido lácteos sin leche de coco helado se hace con leche de coco, que doesn 't tiene problemas de reactividad de lácteos y proporciona los triglicéridos de cadena media para quemar grasa (MCT) ", señala Virgen. "Además, monje fruta es un" nuevo "edulcorante que realmente se ha utilizado durante miles de años en la medicina china para las personas con diabetes y otros problemas de azúcar en la sangre. Usted recibe toda la dulzura sin la montaña rusa de azúcar en la sangre. "Una porción de media taza de granos de vainilla contiene sólo 150 calorías y 6 gramos de fibra.

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