La Cura para Jet Lag podría ser el cargador Humano
El jet lag puede poner el mayor obstáculo en su mojo post-vacaciones: regrese a casa completamente relajados ... y entonces usted no puede dormir. O usted no puede deja de dormido. Y dependiendo de cuánto tiempo estuviste fuera, puede tardar una semana para conseguir realmente volver a la pista con su horario de sueño.
Todos sabemos jet lag consejos de lucha como la siesta en el avión o comenzando a ajustar sus horas de dormir unos días antes de volver a casa. Algunos de los más elegantes nuevos aviones comerciales tienen características especiales de luz que cambian dependiendo de forma automática en el huso horario. Pero compañía finlandesa decidió Valkee estos intentos no pueden cortarlo - por lo que nos están trayendo el cargador Humano. [Haga clic en leer más ...]
Los pros y contras de la siesta Como especialista del sueño con un énfasis en el tratamiento del insomnio, estoy constantemente asesorando a mis pacientes para evitar las siestas, ya que pueden empeorar noches de insomnio. Las siestas son a menudo considerados como el malo de la…
6 pasos para restablecer su patrón de sueño para el otoño Para la mayoría de nosotros, el verano es un momento para dejarse llevar y disfrutar de los días más largos tanto como sea posible. Con menos horarios y exigencias (y más divertido!), Llega un menos estricto horario de sueño-vigilia y la rutina…
Está Dando su trabajo Duermes Problemas? Millones de estadounidenses se involucran en el trabajo por turnos, incluyendo médicos, enfermeras, trabajadores de la construcción, policías, pilotos y conductores de vehículos comerciales. El trabajo por turnos se refiere a cualquier tipo de…
Sueño de los Niños Si lo único que impide dormido como un bebé es su bebé, ¿qué debe hacer? En primer lugar, tranquilo por el hecho de que ciertamente no está solo en este dilema. En promedio, uno de los padres de un bebé recién nacido pierde 400 a 750 horas…
Dormir demasiado largo en realidad podría ser malo para usted No hay nada más satisfactorio que un extra-larga noche de dormir, sobre todo cuando se ha sentido un poco con falta de sueño. Pero un nuevo estudio revela que dormir más de 8 horas por noche podría hacer más daño que acaba provocando el jet…
Dormir Cuestionario Historia de Éxito YouBeauty Reader: Brittany Dunlop, 26Banda sonora del sueño: 14 (6.21 significa que su sueño tiene margen de mejora)He sabido por un tiempo que he tenido problemas de sueño, Yo no me di cuenta de lo malo que era hasta que tomé YouBeauty de…
Jet Lag Social: La Razón Eres un lío Cansado los lunes ¿Sabía usted que quedarse hasta tan sólo una hora o dos más tarde los fines de semana puede causar estragos en su sueño, por no hablar de tu humor? Incluso hay un nombre para él: chorro sociales lag.According a Shelby Freedman Harris,…