Retraso en el Trastorno de fase del sueño
¿Tiene problemas para dormir, o mantener a un horario diferente de otras personas que usted conoce? Es posible que usted está sufriendo de trastorno de la fase del sueño retrasada o DSPD. El culpable: Un ciclo de sueño retrasada, en la que el ritmo circadiano se desplaza más tarde de lo normal.
Si usted piensa que esto podría ser usted, y sus maneras noctámbulo está interfiriendo con el resto de su vida, consulte a un especialista del sueño! Tratamientos para DSPD incluyen cronoterapia-ir a la cama más tarde y más tarde todos los días hasta el horario de sueño normalizes- luz brillante Terapia y la melatonina.
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