¿Necesita Drogas del sueño?
Si has probado todas las estrategias esbozado arriba y de nada de trabajo, medicamentos o hierbas suplementos puede ser la solución. Consulte a su médico y lea nuestra guía para ver qué medicamento o suplemento puede ser adecuado para usted.Benadryl: Si estás empezando a experimentar problemas leves del sueño, esta opción no adictivo OTC contiene y el ingrediente que hace que atontado. Benadryl hace que algunas personas se sienten aturdido en la mañana y la experiencia memoria problemas. Si esto ocurre, deje de tomarlo.Melatonina: Si eres turnos jet-lag o de trabajo a horas intempestivas, este suplemento de venta libre puede ayudar a su cuerpo a cero sus problemas de sueño relacionados con los viajes de reloj y de combate. La dosis varía entre 0,5 y 5 mg, por lo que tendrá que experimentar para ver lo que funciona para usted.Ambien, Ambien CR, Lunesta y Rozerem: Si usted ha tenido problemas de sueño durante un período prolongado de tiempo, estas prescripciones de acción prolongada le dará menos de una resaca que otras drogas puede, pero algunos médicos sienten que son adictivos. La versión de liberación controlada (CR) le dará un impulso después de cuatro horas para no despertar en el medio de la noche. Rozerem funciona un poco como la melatonina y muchos médicos creen que es no adictivo.Sonata: Si usted se despierta en medio de la noche, este fármaco hipnótico prescripción de acción rápida es bueno, ya que funciona de forma rápida y no dura toda la noche. Funciona para iniciar volver a dormir, pero no lo mantendrá dormido.Desyrel y trazodona: Si no puede dormir porque usted está preocupado o deprimido, este antidepresivo es más barato que algunos de los medicamentos populares de sueño, y es eficaz y no adictivo. Funciona incluso si está deprimido, ya que las dosis son mucho más bajos que en el tratamiento de la depresión. Un efecto secundario: el priapismo (que se mantiene erecciones mucho más tiempo que usted quiere).Requip: Si usted golpea constantemente, este medicamento ayuda con el síndrome de piernas inquietas. Antes de buscar drogas, trate de tomar un poco de tónico dieta agua en la cena-la quinina ayuda calambres musculares tranquilas.Otros Suplementos: Los datos no son lo suficientemente buenos para amar estos, pero algunos pacientes, como la raíz de valeriana (aunque tiene un efecto energizante en el 10 por ciento de las personas), flor de la pasión, teanina, lúpulo (pregunte a cualquier estudiante de la universidad) y la melatonina, 0,5 a 3 mg (especialmente si usted es jet-lag o trabajando horas de turno extraños). Calcio (1.200 mg divididos entre dos dosis) y magnesio (400 mg) también son útiles. Estos pueden ayudarle a llegar a dormir y despertar renovado sin resaca (que causan algunos medicamentos).EXAMEN: ¿Estás durmiendo lo suficiente?
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