Wake-Up Call: 4 OTC sueño Meds que debe saber

Estados Unidos es un país casi sin dormir 50 por ciento de los adultos reportan problemas ocasionales con el sueño y el 15 por ciento dice insomnio crónico sobre una base regular. Como resultado, muchas personas utilizan medicamentos para ayudarles a dormir, con un gran grupo de personas que experimentan con over-the-counter (OTC) medications.Although OTC puede ser eficaz para el insomnio ocasional noche, no son la opción ideal para los pacientes con insomnio crónico, incluso para aquellos que experimentan tan sólo dos semanas de problemas para dormir en una fila. Muchos medicamentos de venta libre pueden tener interacciones negativas con otros medicamentos también. Aquí está una lista de los más comunes del sueño OTC y si son o no son apropiados para el tratamiento del insomnio.1. La difenhidramina (Benadryl, NyQuil ZZZ, Tylenol PM, Advil PM, dormir Unisom): La difenhidramina es un antihistamínico sedante y puede ser útil para los ataques ocasionales de insomnio. El mayor problema con confiar regular (dos o más semanas de uso normal) en los medicamentos que contienen difenhidramina-es que la tolerancia puede acumularse y el efecto sedante real de la medicación se reduce significativamente, creando así una dependencia psicológica de la medicación. (Usted cree que lo necesita, pero muchas veces los efectos que inducen el sueño ha desaparecido.) También se podría notar que empezar a tomar más de la medicación para experimentar los efectos de somnolencia. Algunos pacientes informan de una "resaca como" sintiendo la mañana siguiente, lo que indica problemas con mareos, somnolencia y simplemente sentirse "fuera" al día siguiente. Otros efectos secundarios pueden incluir problemas en la boca y memoria secos.2. doxilamina (Unisom SleepTabs): Doxilamina es otra medicación sedante con efectos secundarios similares a la difenhidramina.3. Valeriana: Algunos estudios han demostrado los beneficios del sueño en tomar valeriana y que podrían resultar beneficiosas para una pelea ocasional de insomnio. Sin embargo, la investigación está todavía bastante nuevo en este campo y el mecanismo exacto de acción es generalmente desconocida. La FDA no regula la valeriana y la potencia puede variar significativamente entre los distintos fabricantes. Los efectos secundarios también son conocidos, incluyendo dolor de cabeza, nerviosismo, malestar y náuseas.4. La melatonina: La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal del cuerpo. Aunque muchas personas lo utilizan para el insomnio, los resultados son mixtos. La melatonina, en dosis muy pequeñas (0,5-3 mg) se ha demostrado que ayuda a las personas con trastornos del ritmo circadiano, pero las dosis más grandes (más de 3 mg) tomadas a la hora de dormir no son útiles para muchas personas.El glándula pineal está inactivo durante el día y cuando se pone el sol, se convierte en activo y naturalmente produce melatonina. La FDA no regula actualmente la melatonina. Como resultado, las dosis y los ingredientes enumerados pueden no ser del todo correctos. La melatonina puede causar efectos secundarios como somnolencia diurna, dolores de cabeza, confusión, náuseas, sonambulismo y pesadillas. También puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos (anticoagulantes, medicamentos para la diabetes, píldoras anticonceptivas y los inmunosupresores) Si usted tiene problemas para dormir y está considerando tomar una ayuda OTC dormir, considere tomar los siguientes pasos:

• Hable con su médico. OTC podría ser útil para los ataques ocasionales de insomnio, pero su médico será la mejor persona para discutir si otras opciones podrían ser mejor, como los medicamentos de terapia conductual o de la prescripción cognitivas. Ver mi post anterior acerca de terapia cognitivo-conductual para el insomnio, ya que a menudo debe ser el tratamiento de primera línea para el insomnio antes de medicamentos. Por último, el médico puede decirle si o no existen problemas de interacción con medicamentos de venta libre y los medicamentos actuales que está tomando o enfermedades que pueda tener.
• Si usted ha estado confiando en OTC durante dos o más semanas, considere discutir otras opciones de tratamiento con su médico.
• A pesar de que son más de-the-counter, siguen siendo propensos a los efectos secundarios. No se involucre en actividades tales como conducir si se siente cualquier somnolencia.
• No mezcle el alcohol y las ayudas del sueño. Ellos pueden hacer aún más sueño durante el día.
• Si usted está siguiendo higiene adecuada de sueño y han tratado OTC o medicamentos de venta con receta, considerar ver a un especialista del sueño para descartar cualquier otra causa para su insomnio.

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