Las ayudas del sueño natural - 8 mejores tés de hierbas para el sueño

El té es una bebida energizante como todo el mundo sabe, pero ¿sabía usted que beber té puede realmente dormir bien también? Bueno, eso es lo que los estudios han demostrado. La naturaleza nos ha provisto con todas las soluciones a nuestros problemas de salud y el té de hierbas es una opción para el insomnio.
¿Cómo ayuda el té en la inducción del sueño?
Té básicamente calma la mente y ayuda a nosotros relajante en general, lo que abre el camino para el sueño.

Háganos saber el té de hierbas que ayuda a inducir el sueño:

Té de menta: Menta ha sido durante mucho tiempo asociada a ayudar en problemas de estómago y el suministro de energía. Ayuda a calmar los sistemas internos y por lo tanto la mente también. Así que tomar el té de menta antes de acostarse y disfrutar de un sueño tranquilo en la noche.

El té de manzanilla: El té de manzanilla es un té favorito para la mayoría de la gente. Bueno, ahora usted puede utilizar este té para un sueño tranquilo también. El té de manzanilla es hecha por la desecación de las flores y de elaboración de la cerveza ellos.

Té de lavanda: Té de lavanda es, en general, conocido por su relajante, así como propiedades anti-estrés. Las mismas razones también ayudarán en prestarle un sueño muy tranquilo por la noche si el té se tenía antes de irse a la cama.

Valeriana: La valeriana se utiliza en la fabricación de diferentes tipos de medicamentos y pastillas para dormir pasar a ser uno de ellos. Al igual que los otros remedios herbarios del sueño, éste se utiliza a menudo junto con otras hierbas, así como los ingredientes que tienen efectos similares. Está hecho de la raíz de la flor y se necesitará un período de consumo regular para obtener el efecto real de la sedación.

Pasionaria: La pasiflora es una hierba que se ha utilizado para el insomnio, así como la ansiedad. Pasiflora sucede para aumentar la producción del ácido gamma amino butírico amino ácido, lo que reducirá la acción de ciertas células del cerebro y ayudar a calmar el cerebro. Aparte de que la pasiflora es eficaz en el manejo de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada.

Bálsamo de limón: El bálsamo de limón también es conocido por ser una muy buena hierba para relajar la mente y por lo tanto, ha sido considerado como un buen té para inducir el sueño también.

De San Juan de verrugas: De San Juan de la verruga se usa comúnmente como un antidepresivo natural y es conocido por ayudar en el tratamiento de la ansiedad. Ayuda a reducir el estrés e induce el sueño, sin embargo antes de utilizar esta hierba es mejor consultar si es seguro para usted.

Magnolia Bark: Magnolia Bark es ampliamente utilizado en Asia para tratar la ansiedad, así como trastorno nervioso. Magnolia Bark también se conoce para ser cargado con propiedades de inducción de sueño. De acuerdo con un estudio que se llevó a cabo en 2012, en "Neurofarmacología" -Es se explica que magnolol, que pasa a ser el principal componente bioactivo de corteza de magnolia fue demostrado ser eficaz en el aumento de sueño en ratones.

Hay muchos tés de hierbas que pretenden promover el sueño, sin embargo no hay evidencias sólidas para demostrar que es un hecho. Si tienes cualquier tipo de problemas de salud, será mejor consultar a su médico antes de empezar a tomar el té de hierbas. En general que tenga té de hierbas no causa ningún tipo de efecto secundario.