Cómo ser feliz: Explora Espiritualidad

Para algunos, ser medios espirituales ir a la iglesia, para otros significa encontrar un lugar silencioso para meditar y pensar en la imagen más grande.

Hay evidencia que sugiere una influencia genética en la cantidad de la espiritualidad se puede tener, las personas que son más espirituales que otros en realidad tienen un gen que está vinculado a un receptor espiritualidad específica en el cerebro. Lo que significaría que usted tiene varias disposiciones para sentirse espiritual de la misma manera, tienen predisposiciones para corazón enfermedad. Por supuesto, usted también tiene la capacidad de modificar estas predisposiciones con las decisiones que toma.

Así que ¿cómo se puede aprender a ser espiritual? Principalmente a través de la formación de su cerebro con experiencias trascendentes como una meditación o la oración, es decir, la alteración de su estado de conciencia que se centran en una imagen sagrada o pensamiento.

INVESTIGACIÓN: La meditación puede hacerte Kinder

Todo el mundo tiene una percepción diferente de lo que orando medios y lo que hace. Nos gusta pensar en ello como la obtención de la capacidad para hacer frente a una situación desesperada, que le da la fuerza para manejar los tiempos difíciles. La oración es un tanto intercambiable con la meditación en la que es la contemplación silenciosa.

Incluso hay alguna evidencia científica de que la oración y la meditación cambian estructura neurológica. La meditación conduce a una corteza más gruesa (cualquier tipo de actividad mental normal construye nuevas conexiones cerebrales). Y sabemos que la meditación trabaja para la relajación, al menos parcialmente por calmar el nervio vago, un nervio que lleva un montón de información a su cerebro.

Así que usted puede construir su cerebro al igual que su bíceps si haces los ejercicios correctos. Algunos estudios han demostrado que el lóbulo frontal (que se ocupa de la concentración) se ilumina durante la oración y la meditación.

Otros investigadores utilizaron pruebas de EEG para mostrar monjes meditando tenían mayor que las ondas gamma normales, que se cree que son útiles en la sincronización de formas separadas de la función del cerebro para ayudar a formar una percepción unificada del mundo (no muy diferente del propósito de la oración y la meditación). Y sorprendentemente, su cerebro puede casi duplicar su nivel de actividad.

EXAMEN: ¡Qué feliz es usted?

Independientemente de lo que motiva a la gente a orar, los estudios muestran que muchos de ustedes encuentran la oración útil como una forma de relajación (que ayuda a disminuir la respiración y la actividad cerebral, y reduce la frecuencia cardiaca y presión sanguínea). También aumenta la positividad. Después de orar, que está generalmente llena de paz y alegría.

Hay algunas pruebas de que estas emociones conducen a respuestas fisiológicas positivas en todo el cuerpo, incluyendo la reducción de los niveles de hormonas del estrés y el calmante del sistema inmunológico, que libera menos citoquinas pro-inflamatorias).

También hay un efecto placebo de la oración-ayuda, simplemente porque usted siente que está ayudando. Y, por último, la razón más difícil de cuantificar es la noción de que las personas que rezan creen en fuerzas sobrenaturales, que parece tener un fuerte efecto sobre su salud.

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