La regulación de los circuitos neurales de la emoción por la meditación de compasión: Efectos de la experiencia meditativa
Piense en alguien que usted cuida y desea así ella. Ahora envía esas buenas vibraciones a todo el mundo, deseándoles felicidad y la liberación del sufrimiento. Sólo has probado "la meditación amorosa bondad-compasión", destinado a abrir su corazón a los demás.
En este estudio, los investigadores de la Universidad de Wisconsin examinaron los efectos de la meditación amorosa bondad mediante la comparación de los meditadores expertos (monjes budistas con más de 10.000 horas de formación) a los novatos (voluntarios con sólo una semana de entrenamiento). El uso de una resonancia magnética funcional, que rastrearon la actividad cerebral de 16 monjes y 16 novicios en respuesta a sonidos humanos felices y tristes, como la risa y el llanto.
Los monjes eran más capaces de detectar las emociones que escucharon, y se muestran más actividad en la parte del cerebro que procesa la empatía.
En otras palabras, la meditación compasión regular aumenta la empatía, la capacidad de reconocer, e incluso sentir, de los demás emociones -una habilidad se utiliza para conectar con otras personas. Si quieres ser un más amable, persona más solidaria, la meditación puede ser sólo el billete.
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