Mente-Cuerpo Terapias para el Cáncer de Mama Los pacientes
Uno de sus más poderosas herramientas para la gestión cáncer de mama los efectos del tratamiento y laterales se encuentra de lleno en lo alto de los hombros. El uso de ciertas técnicas mentales y físicas, se puede aprender a aprovechar sus pensamientos y percepciones para cambiar la forma en que su cuerpo reacciona a las señales internas y externas. Esto se conoce como la medicina mente-cuerpo.
Muchas técnicas mente-cuerpo se centran en la producción de la "respuesta de relajación" - un estado de relajación profunda que contrarresta la respuesta de lucha o huida (o estrés) para promover la curación.
Prueba esto
Jane Ehrman, MEd, CHES, especialista en medicina mente-cuerpo en el Centro de la Clínica Cleveland de Medicina Integral, le da a este ejercicio de visualización para los pacientes que experimentan náuseas del tratamiento: "Cierra los ojos e imagínese en un lugar que es hermoso, seguro y tranquilo . Disfrute de todas las vistas, sonidos y sensaciones de ese lugar. Ahora imagine su lugar tiene una escalera de mármol larga. Comienza a caminar descalzo y observe cómo refrescante enfríen los pasos se sienten en las plantas de los pies. Mueva los dedos de los pies en el paso y observe cómo la empresa se siente. Tome una respiración profunda y exhala a medida que paso a la siguiente etapa y sentir esa firma fresca sensación, en el otro pie. Inhale y luego exhale a medida que paso a la siguiente etapa. " Haga esto durante cinco minutos o más, en cualquier momento y durante el tiempo necesario para sentirse mejor.
Medicina mente-cuerpo se adapta bien a la gente pasando por el cáncer: La mayoría de los ejercicios mente-cuerpo son seguros y eficacia no interactúan con otros medicamentos o causar malestar estómago- se puede practicar en su schedule- y usted puede sentir algo de la cambios, como la relajación, de inmediato.
EXAMEN: ¿Se siente estresado?
Investigación de la Clínica Cleveland ha demostrado que las técnicas mente-cuerpo, como la imaginación guiada y otras prácticas de integración de medicina pueden ayudar a los pacientes a reducir su ansiedad antes de la cirugía, se ocupan de postoperatorio dolor y acelerar la recuperación. Otra investigación demuestra técnicas mente-cuerpo pueden disminuir los efectos secundarios de la quimioterapia o la incomodidad de la radiación, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el sueño, mejorar nuestra capacidad de auto-sanar y ayudar a superar el miedo, el estrés y la depresión.
Como con la mayoría de la medicina complementaria, ejercicios mente-cuerpo no deben utilizarse como su principal método de tratamiento de pecho cáncer y no debe ser usado para reemplazar la terapia estándar.
Terapias Común Mente-Cuerpo
Aunque hay docenas de técnicas mente-cuerpo (terapia de arte, el biofeedback, laberinto caminar y Reiki, por nombrar algunos), el bien documentados para el tratamiento del cáncer más incluir los siguientes:
| La técnica | Cómo se hace: | Beneficios: |
| Imagery (o visualización) | Imagery implica el uso de su imaginación para crear una experiencia sensorial de vistas, sonidos, sentimientos o sabor que es relajante. | Las imágenes pueden ayudar a aliviar el estrés, el dolor y la depresión- efectos secundarios disminución de la quimioterapia como disminución náusea que presión sanguínea- mejorar impulso sueño- funcionalidad inmunológico acortar Stays- hospital y acelerar la curación. |
| Hipnoterapia (terapia de hipnosis) | Hipnoterapia utiliza guiado relajación para llegar a un estado de profunda atento, concentración, centrado, a veces llamado un trance, que puede hacer que sea más fácil para que usted pueda relajarse y controlar su cuerpo y mente. | La hipnoterapia puede permitirle bloquear la conciencia de sensaciones como dolor, malestar, náuseas y fatigue- reducir el miedo y la ansiedad-crear un sentido de recuperación: la velocidad calm- y promover la cicatrización. |
| Meditación | La meditación ayuda a centrarse en el momento presente y alcanzar un estado de relajación y calma. La atención plena es un tipo de meditación. | La meditación puede reducir la ansiedad, náuseas y fatiga de quimioterapia aliviar el estrés más bajos de presión arterial y estimular la función inmunológica. |
| Espiritualidad y Religión | Las prácticas varían. | Aunque no sabemos los mecanismos exactos, creencias espirituales y religiosas parecen crear un sentido de conexión, una actitud positiva y un estado de relajación calma que promover la curación y fomentar la salud. Para muchos, la religión y la espiritualidad proporcionan un sentido a la vida que les puede ayudar a lidiar con el cáncer y aceptar la muerte. |
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- por Katherine Solem
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