Meditación Combate el estrés
El cuidado de un familiar enfermo puede ser un gran factor de estrés, causando la inflamación que puede conducir a toda una serie de problemas de salud. La investigación ha demostrado que los cuidadores que hacen una cierta forma de cantar la meditación del yoga todos los días puede reducir sus niveles de inflamación. Ahora los científicos de la UCLA han identificado qué: Meditación en realidad afecta la manera en casi el 70 de los genes inflamatorios se expresan.
Incluso si no eres un cuidador, el estrés podría desempeñar demasiado grande de un papel en su vida. El estrés crónico es un riesgo para la salud y puede causar estragos en su apariencia. Además de la meditación, espolvorear en la relajación durante la semana, como los baños calientes o masajes.
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