Cómo conseguir el sueño de una buena noche
Si el estrés se mantiene despierto por la noche, aquí hay algunos consejos simples para ayudar a relajarse y dormir mejor, por cortesía de la familia y estilo de vida corresponsal Ylonda Caviness.
5 hábitos importantes para dormir mejor Casi un tercio de los estadounidenses reciben menos de la cantidad recomendada de siete a nueve horas de sueño por noche, y todos los que 70 millones sufren de trastornos crónicos del sueño. Este es un problema común para muchas personas, y va…
Cómo mantener un diario de sueño Para muchos, el comienzo de un nuevo año trae nuevas resoluciones. Estamos bombardeados con la pérdida de peso y gimnasio comerciales, con todo el mundo que nos dice la última y mejor manera de ver nuestros best.As importante como lo es para…
Bajar de peso mientras duerme ¿Cuál es la conexión entre un falta de cerrar los ojos y un número más alto en la escala? La privación del sueño picos de la hormona grelina, que estimula el apetito. Esto puede hacer que comer hasta 300 calorías más al día de lo que…
Soluciones naturales del sueño Si una buena noche de sueño se siente como un sueño difícil de alcanzar, puede tener la tentación de llegar a la botella de la medicina. Medicamentos de venta libre y pastillas para dormir con receta son algunos de los medicamentos que se usan…
Cómo eliminar el estrés de su cuerpo ¿Ha notado el cuello y los hombros duelen después de un día estresante? Probablemente usted está sosteniendo un montón de tensión en los músculos. Estos son algunos consejos para desestresante su cuerpo después de un día difícil, de la…
El sueño de belleza: estudio experimental sobre la salud percibida y el atractivo de las personas privadas de sueño Por último, está la prueba de que el sueño de belleza no es un mito. En este estudio, un equipo de investigadores suecos fotografiado veintitrés adultos sanos bajo dos condiciones: totalmente descansado y con falta de sueño. Los investigadores…
Los 14 estudios del sueño más interesantes del 2014 Conseguir una buena noche de dormir es, sin duda, una de las mejores cosas que puede hacer nunca para sí mismo - que aumenta su salud y estado de ánimo, mantiene a raya el aumento de peso, peleas envejecimiento, y mejora la memoria. Y sin embargo,…