Cómo trata "Entourage" 's Debi Mazar con Insomnio
Pregunta a cualquier actor - 4 veces am llamadas y todos los rodajes noche no son exactamente la clave para una buena noche de sueño. Para Debi Mazar, que sufre de insomnio, estrategias cómo dormir tenía que convertirse en una prioridad. Desde su debut en 1990 de "Goodfellas" a su larga temporada en "Entourage", Mazar sabe la importancia que sueño saludable hábitos juegan en una carrera bien equilibrada.
"En mi línea de trabajo, la cosa más importante que puedo hacer para ser mi mejor yo está consiguiendo una noche completa de sueño ininterrumpido", dijo Mazar en un comunicado. Estrategia shuteye de Mazar incluye una rutina regular de sueño. Ella tiene un conjunto de acostarse todas las noches, y se despierta temprano para conseguir sus niños para la escuela. También recomienda hacer ejercicio temprano en el día en lugar de después del trabajo, que es probado para ayudar a su ciclo de sueño. Derecho de Debi - los participantes en un similares estudiar que ejerció en la mañana en lugar de por la tarde o por la noche tenía ciclos más profundos del sueño y durmió más tiempo. (Otra ventaja? La gente que se ejercitaron por la mañana tuvo una reducción del 10% en la presión arterial durante el día y un chapuzón 25% por la noche.)
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Por supuesto, también tenemos que poner nuestros teléfonos para una buena noche de sueño: Mazar pasos de todos los dispositivos electrónicos antes de acostarse y pone su teléfono en No molestar para garantizar un sueño ininterrumpido (al igual que usted!).
Además de hacer cambios de estilo de vida, Mazar también utiliza un nuevo medicamento para dormir, Silenor, dirigida directamente a los enfermos de insomnio. Ella está ayudando a lanzar la marca e insiste en que el 12% de los estadounidenses diagnosticados con insomnio (y muchas víctimas silenciosas) obtener ayuda: "Una vez que me di cuenta de lo mucho que mi sueño nocturno correlacionada con mi propio sentido personal de bienestar y la productividad, lo hice una prioridad."
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