Sus Nueva Veggie Sidekicks - Dos Recetas Plato Súper Fácil Veggie secundarios

Estos son sus nuevos amigos plato lado! Super rápido de hacer, ellos pack un montón de sabor, un gran impulso de nutrientes y fibra (desintoxicación de la naturaleza!). Lo que un gran equipo de falta hace? No van a competir con el plato principal - que acaba de facilitar la derecha adentro! Además, puede hacer que cada uno en cinco minutos exactos !! Te voy a mostrar cómo ...

Hoy tengo dos recetas para usted!

Vamos a Steam estas judías verdes! Cocinar al vapor es una manera fácil y saludable de cocinar verduras. El truco está en no sobre-al vapor y añadir un hermoso vestidor. Tengo todo cubierto! Estos frijoles Lemony-Ajo verdes son el lado tiro perfecto para casi cualquier comida, aunque son tan bueno, puede que te encuentres comiendo por su cuenta!

Ingredientes:

• Judías verdes
• 1 limón
• 1/4 taza de aceite de oliva
• 1 o 2 dientes de ajo
• sal Pimienta al gusto

Direcciones:

1. Limpie su limón y granos de usar mi Fruta Veggie Wash receta
2. Establezca sus frijoles al vapor durante 3 minutos. Échales, deben ser de curso, pero todavía tienen un bocado para ellos.
3. Mientras que sus granos son humeantes hacer su vestidor.
4. Mezcle: cáscara rallada de un limón entero, el jugo de medio limón, el aceite, el ajo machacado y sal pimienta al gusto.
5. Vierta el aderezo sobre sus frijoles.

Si está apurado o no en un estado de ánimo de cocina - entonces este lado del tiro es tu mejor amigo! Es sin complicaciones, sin preparación, directamente a los negocios! Estamos usando verduras congeladas, que creo que cada congelador debe contener siempre! Verduras congeladas es realmente muy saludable. Escogidas frescas luego congelados rápidamente - pueden conservar más vitaminas y nutrientes que las verduras que se han sentado y viajado por todo el mundo antes de llegar a su plato. Anacardos añaden un agradable crujido al plato, un poco de algo extra y un poco de proteína para arrancar!

Ingredientes: 

• 1-2 cucharadas de coco o aceite de sésamo
• 1 taza de verduras congeladas (que se muestra aquí es una variedad salteado de verduras)
• 2 cucharadas de tamari o salsa de soja
• 1/4 taza de nueces de anacardo
• 1 cucharada de hojuelas de chile (opcional)

Direcciones:

1. Calentar el aceite en una sartén
2. Añadir las verduras en directamente del congelador
3. Cocine abajo y añadir sus tuercas
4. Agregue el tamari o salsa de soja - o su sabor de elección
5. Continuar la cocción hasta que las verduras se han cocinado simplemente a fondo. Espolvorear hojuelas de chile caliente si te gusta un poco picante!