Los alimentos que equilibran naturalmente hormonas

Sabiendo cómo equilibrar naturalmente las hormonas de su cuerpo puede mejorar su salud en una variedad de maneras diferentes. No sólo va a ser capaz de regular los estados de ánimo y mejorar la salud reproductiva, también experimentará una mejor digestión, fortalecer su sistema inmunológico, aumentar su metabolismo y tener más energía.

Estos son los principales alimentos que equilibran naturalmente hormonas:

El aceite de coco virgen proporciona al cuerpo ácido láurico, un triglicérido de cadena media que mejora no sólo la producción de hormonas, sino también los niveles de colesterol total, salud de la piel, y mucho más!

La espinaca cruda que está en la parte superior de la lista de alimentos más altos de magnesio, un mineral esencial que se necesita por más de cien procesos enzimáticos, incluyendo la síntesis de hormonas.

Aceite de hígado de bacalao es una potente fuente de vitamina D. Si no se pasa mucho tiempo al aire libre absorbiendo la luz del sol, da a su cuerpo un impulso de esta vitamina-hormonal saludable por tomar un suplemento diario de aceite de hígado de bacalao.

Huevos también proporcionar altas concentraciones de vitaminas, proteínas, y grasas de tipo hormonal saludable.

Free-Range Aves es una excelente fuente de proteínas y grasas de salud, así como las vitaminas que recorrer un largo camino hacia el logro de equilibrio hormonal.

Brotes, ya sean alfalfa, brócoli, col rizada o cualquier otra variedad suponen un aporte masivo cuando se trata de vitaminas y minerales. Añadir a ensaladas, sándwiches y envolturas o comer por sí mismos para ayudar a sus equilibrar las hormonas del cuerpo.

Dulces pimientos son una potente fuente de vitamina C antioxidante (la más alta de cualquier alimento natural!), así como flavonoides que pueden ayudar a mejorar la salud de la hormona, además de proteger el cuerpo contra el daño oxidativo.

Brócoli y otra Brassicas (col, las coles de Bruselas, coliflor, etc) también proporcionan antioxidantes, y los niveles de hormonas ayudan a equilibrar.

Las remolachas son ricos en flavonoides, fibra, vitaminas y minerales que proporcionan muchos beneficios para la salud, como ayudar en la digestión y la hormona de equilibrio.

Ajo es, con mucho, uno de los alimentos más saludables del mundo! Además de ser antioxidante y anti-inflamatoria, el ajo (y en menor medida cebollas, cebolletas, cebolletas, chalotes, etc) contienen ultra-altas concentraciones de la alicina compuesto orgánico de azufre que mejoran la capacidad del cuerpo para metabolizar el hierro, una parte importante de equilibrio de las hormonas.

Tomates son otra excelente fuente de flavonoides saludables de hormonas, así como calcio otro mineral necesario para la correcta digestión y el equilibrio hormonal.

Ostras y otros mariscos también proporcionan el cuerpo con una potente dosis de zinc y otros minerales necesarios para el equilibrio de las hormonas.

Grass-Fed carne roja es otra gran fuente de proteínas, zinc, hierro y vitaminas del complejo B, todos los cuales tienen un efecto positivo en la salud endocrino.

Nueces y almendras están llenas de antioxidantes y proteínas que mejoran la capacidad del cuerpo para equilibrar la producción de la hormona. Como bono adicional, comiendo estos alimentos entre comidas va a reducir los antojos de bocadillos envasados ​​llenos de azúcares simples de hormonas perjudiciales y grasas poliinsaturadas.

Incorporar estos alimentos en su dieta diaria para prevenir el desequilibrio hormonal y tratarla también hasta cierto punto.