5 de recetas interesantes de brotes verdes gram

Las semillas germinadas proporcionan a nuestro cuerpo con gran cantidad de minerales y vitaminas esenciales. Por lo tanto, los expertos dicen que los brotes deben ser parte de nuestra dieta. Puesto que son los más fáciles y de la forma más completa de la nutrición, no es muy difícil incluirlos en nuestra dieta.

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5 Fácil y rápido Recetas de Gram Brotes verdes

Brotes y Chaat Masala: Chaat Masala es uno de los mejores para el sabor fuerte y picante que se incluirán en las recetas. Añaden un toque en el gusto. Tome un plato de coles, exprimir el jugo de limón, y añadir una generosa golpe de Chaat Masala, media cucharada de pimienta en polvo y la sal a su gusto. Mezclar bien y disfrutar de la taza. Va a golpear el fondo del recipiente en ningún momento.

Brotes y aguacate: El aguacate es un alimento de energía. Incluyendo el aguacate en su dieta semanal es muy beneficioso para su salud. Es uno de los mejores bebé y niño alimentos recomendada too.To mezclar el aguacate aplastado junto con los brotes verdes gramo es una excelente idea. El dúo proporciona una nutrición como ningún otro alimento puede proporcionar. Añadir más agentes aromatizantes, si es necesario como la pimienta, salsa de mostaza, miel, mayonesa o simplemente sal y limón.
Brotes y granada: Las semillas de granada roja son muy atractivos cuando se mezcla junto con ensalada de frutas y hasta ensalada de verduras. Brotes y granada hacen una combinación excelente también. Añadir una pizca generosa de asafétida y sal según su gusto personal.

Brotes y yogur / cuajada: Brotes mezclados con yogur con especias o cuajada es un gran gusto. También puede añadir algunas verduras finamente picadas (cebolla, pepino, calabacín, tomate, pimiento), cilantro y menta hojas si es necesario.

Brotes hervidas: Hervir los brotes con un poco de sal y agua. Ebullición podría reducir algunos de los elementos nutricionales en brotes. Pero ya que los brotes son muy propensos a contener bacterias, de ebullición es la mejor opción para comer a salvo. Una vez cocido lo suficiente, drenar el exceso de agua y añadir algunos condimentos. Una de las mejores formas indígenas de condimento es para calentar 2 cucharadas de manteca / aceite y semillas de mostaza de fritura, semillas de comino, dal urad, chile rojo, hojas de curry, una pizca de cúrcuma, y ​​una pizca de Hing.

Advertencia:

• Los brotes pueden llevar bacterias. Por lo tanto, todas las precauciones debe tomar para mantener a los brotes frescos y libres de contaminación.
• Los brotes se deben utilizar tan inmediatamente como sea posible y no deben mantenerse para el uso de largo y más tarde.
• Lavar los brotes bajo el agua corriente limpia antes de consumir.
• El consumo de brotes crudos debe ser evitado por mujeres embarazadas, niños pequeños, o personas con baja inmunidad. En lugar cocinarlos e incluir en la dieta.
• Por último, no cada vez que los brotes son bacterias afectadas. Sólo las semillas que ya se ven afectados con bacterias producen brotes afectados. Pero ha habido casos de enfermedades transmitidas por alimentos reportados. Por lo tanto, evite comprados en la tienda de alimentos y bocadillos que pueden incluir granos y legumbres germinadas.