¿Usted se encuentra despierto en medio de la noche cuando todo el mundo está dormido? Y todo lo que tienes es una noche oscura como su empresa mientras escucha la canción de Craig David "Insomnia" y pasar la noche entera por sí mismo.
Las personas que sufren de insomnio es decir la privación del sueño son conocidos como los insomnes. Así que si usted es considerado como uno de ellos también entonces no hay necesidad de sentirse molesto por que más que de ahora en adelante-salas se le considera como una persona con sueño feliz con sólo seguir los remedios caseros simples que hemos reunido para ti. Presentando a usted una serie de remedios que curan el insomnio y que son los siguientes:

17. Miel

Si todo es miel y soy lo que como, debo estar hechos de miel y la vida es muy sweet.This es como Pooh describe su amor por la miel y estoy seguro de que la mayoría de los amantes de la miel puede con toda seguridad relacionarse con ella. La miel es uno de esos fluidos que pueden ser adoptadas por los diabéticos también. No es sólo útil para los diabéticos, pero los insomnes tienen ac bastante considerable ventaja de ella también. La miel funciona en el cuerpo de las siguientes maneras:

• A sólo 2 cucharaditas de miel tomada en la leche antes de dormir son útiles para promover el sueño, ya que reducen el estrés en el cuerpo.
• A continuación, lo que debe considerarse es que la hormona tress desensibiliza nuestros centros de sueño que a su vez hacen que la persona no puede dormir, por lo tanto, la miel suprime la producción de la hormona del estrés por lo que es más fácil luchar contra el insomnio
• Posteriormente, se aumenta la producción de melatonina también que es producida por el cuerpo durante la noche, en la oscuridad. Pero la miel ayuda a promover su producción sin tal condición. Por lo tanto, ayudar a los insomnes a dormir mejor.

16. Plátano

Una investigación dice que los plátanos son algunas de las frutas más consumidas en el mundo. Esta fruta aporta un gran paquete en su embalaje de color amarillo natural. Los plátanos se dice que son uno de los frutos de los cuales son ricos en vitaminas y minerales y es una buena fuente de ganar energy.Now echemos un vistazo a los beneficios de la misma:

• Los plátanos contienen foliadas que ayudan a combatir la anemia.
• Los minerales como el magnesio y el potasio que ayudan a relajar los músculos de ese modo promover el sueño.
• También contiene ácido amino 'triptófano' que ayuda a la liberación de serotonina. La serotonina es una hormona que cuando se libera reduce la ansiedad y la depresión, que es una de las principales causas de la privación del sueño en personas hoy en día

NOTA: 90% de un plátano está compuesta de agua. Un hecho que muy pocos conocen. Soto se olvide de tomar los plátanos en los veranos calientes de deshidratación.

15. Cerezas

Esta pequeña maravilla es tener beneficios para la salud increíble almacenados en su interior. Sour o dulce, es nutricional tanto en las formas. Esta fruta no sólo ayuda a tratar el insomnio pero también funciona como un antioxidante. A continuación se mencionan algunas de sus ventajas junto con la de insomnio.

• Los antioxidantes como la cianuración y antocianinas ayuda lucha contra el cáncer
• Cerezas proporcionan movimientos intestinales normales por reducir el estreñimiento.
• Ellos también prevenir la presión arterial alta.
• Cerezas ayudan melatonina de liberación, una hormona que induce el sueño en el cuerpo humano.

La melatonina es una hormona noche que el reloj biológico interior nos dice nuestro cuerpo para liberar en la noche para ayudar a inducir el sueño. Liberación de las cerezas melatonina ayuda a dormir mejor.

14. Turquía

¿Te has preguntado alguna vez que después de la acción de gracias, ¿por qué pone en el sofá te hacen la dosis que fuera tan rápido? Los estudios han demostrado que las liberaciones de pavo triptófano un aminoácido que ayuda a relajar la mente mediante la reducción de los niveles de estrés, permitiendo así un buen sueño.

13. El azafrán

Azafrán ya se habían conocido los tiempos antiguos para ser un remedio popular para muchas dolencias. Este hilo de especias es muy delicada y tiene un color amarillo dorado que imparte un color amarillo-naranja de los platos de comida que se cocina. El azafrán es una especia de extrañar pero sólo unos pocos saben. El azafrán es rico en vitamina A, vitamina C y ácido fólico. El azafrán ayuda a liberar la depresión y ayudar así nuestra mente para estar relajado AYUDAR EN SUEÑO. Esta especia se utiliza con mucha frecuencia en los países de Asia Central en sus platos dulces básicamente. Agregando a la azafrán anterior también se utiliza como producto de belleza se utiliza en la limpieza facial llamado Ubtan.

"Los problemas del sueño? Ya no es así. El despertar por mucho tiempo ya no es su problema."