Top tres ideas de bricolaje para dormir mejor
El sueño es el bálsamo de la naturaleza para calmar su cuerpo y mente. Si usted duerme bien por la noche, se despierta fresco y usted está listo para hacer frente a cada desafío para el día. Pero si su sueño se ve obstaculizada, te sientes triste y monótona. Bienaventurados aquellos que disfrutan de un buen sueño por la noche. Sin embargo, si usted ve el error insomnio piquen y simplemente no está preparado para estallar en esos sedantes y pastillas para dormir, las ideas de bricolaje naturales podrían venir a su ayuda. Siga leyendo para conocer las tres mejores ideas de bricolaje para dormir mejor!
Top tres ideas DIY para dormir mejor
Echa un vistazo a las siguientes ideas de bricolaje increíbles que pueden hacer a dormir mejor!
Manzanilla remedio sueño té:
La manzanilla es muy fiable a la hora de tratar el insomnio y los patrones de sueño irregulares. Calma el sistema nervioso e induce el sueño. Preparar una taza de té de manzanilla fresca para preparar su poción sedante natural.
Para preparar el té de manzanilla, puede utilizar las flores, ya sea frescas o secas. Coloque un cuarto de taza de flores de manzanilla fresca o dos cucharadas de flores secas en un recipiente y añadir aproximadamente cuatro tazas de agua hirviendo. Deje reposar por cinco minutos y luego añadir un poco de miel y leche para asegurarse de que su sabor es maravilloso. Alternativamente, usted puede tener gusto de añadir un poco de jugo de limón! Sip en y tener una buena noche de sueño.
Valeriana remedio sueño té:
Esta planta robusta con raíces que actúan como un sedante se sabe que aumenta el nivel de Gamma Amino Acid Butryic o GABA y por tanto tienen un efecto calmante sobre los nervios. A causa de este efecto calmante, la valeriana es un remedio natural para la ansiedad y el insomnio. Preparar una taza de té de valeriana para inducir el sueño. Es bastante fácil de hacer el té de valeriana.
En una taza de agua caliente, añadir una cucharadita de raíz de valeriana (seca) y deja que haya una infusión durante unos quince minutos. Cuele el líquido y añadir un poco de miel para el gusto y el sabor añadido. Beba antes de acostarse para disfrutar de sueño reparador.
Los aceites esenciales duermen aerosol:
Poner 250 ml de agua destilada, 3 cucharadas de agua de hamamelis y 15-25 gotas de aceites esenciales surtidos en una pequeña botella de spray y agitar vigorosamente. Algunas de las mejores opciones para los aceites esenciales sería lavanda, incienso, bergamota, salvia y manzanilla romana.
La lavanda tiene un efecto calmante y actúa como un antidepresivo. Incienso calma y relaja tus sentidos. Bergamota alivia la ansiedad, mientras que Clary salvia ayuda en el insomnio de lucha. Manzanilla romana almejas sus nervios. Con esta variedad de aceites esenciales, su spray natural del sueño relaja tus sentidos e induce el sueño profundo. Úsalo para un remedio para dormir aromático.
Con estas ideas de bricolaje naturales, puede dormir tranquilo y obtener su dosis del merecido descanso. ¿Qué receta DIY va a probar primero?
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