¿Qué te Run For?

Durante los últimos tres años, he estado orgulloso de decir que soy un "corredor". Al principio, he usado la palabra muy vagamente, y me sentí como una especie de fraude. Ahora, con dos medias maratones en mi haber y una tercera a la vuelta de la esquina, me siento mucho más seguro al decir que soy una parte del club.

Pero mientras yo corro y de tren, no siempre tengo ganas de ello. De hecho, a veces haciendo yo atada hasta salir a correr (sobre todo cuando la temperatura es nada diferente a un perfecto 70 grados) es una gran lucha. Eso altas del corredor 'la gente habla? Realmente no me siento hasta que a pocas millas de, a veces no hasta después de que he terminado de registrar mis millas y ducharse.

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Así que, ¿cómo puedo realmente salir? ¿Cómo puedo realmente hacer un 3, 4, o 11 millas de ejecución suceda?

Puede parecer superficial, pero una duración de carbohidratos. O hamburguesas. O burritos. Esas camisetas gráficas que declaran "tendrá una duración de Pizza," básicamente resumir todo lo que represento. Y recientemente me enteré de que Rihanna comparte la misma filosofía dieta de fitness también. Al final del día, me encanta comer. Pero yo presto atención a los nutrientes que estoy comiendo y cómo mi dieta equilibrada es.

Cuando me estoy entrenando para una carrera y correr 10 millas, es no perder peso es aumentar la resistencia y ser más fuerte. Lo que significa que después de quemar esas 1.000 calorías, puedo felizmente yo tratar a cualquier carby, la bondad de almidón que quiero. Después de todo, la comida post-entrenamiento debe incluir una proporción de hidratos de carbono-proteína-grasa sólida, con el recuento de carbohidratos siendo el más alto. Y yo sólo empujé, maldita sea. Merezco algo delicioso. Y para ser honesto, una hamburguesa nunca se sabe mejor que cuando estás hambriento. Eso es un hecho científico.

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Por supuesto, hay factores más graves animarme a hacer que mi sudor en forma regular: defenderse de la enfermedad, que se extiende mi vida, manteniendo mi cuerpo funcionando como una máquina bien engrasada. Pero en medio de la falta de aire, no estoy exactamente pensando staving diabetes.

Y luego está el motivador en-el-momento: buena música, que es bastante imposible de registrar que el kilometraje sin algunos latidos edificantes manteniendo las piernas y el cerebro se mueve en sincronía. Hace poco he empezado a utilizar de reproducción de Spotify, que le permite elegir un género, y luego en realidad se ajusta el tempo a su ritmo, a medida que acelerar o reducir la velocidad. Así que no sólo se puede conseguir en un buen ritmo y dejar que la música que (literalmente) se movió, pero usted también no tiene que preocuparse de jugueteando con su teléfono y encontrar una canción más rápido cuando se necesita hasta la última gota de energía para centrarse en tu respiracion. Cualquier cosa que tenga algo del trabajo de encima pertenece en mi carrera arsenal siempre.

Por lo tanto, queremos saber: ¿Qué vas a correr? Tal vez usted comparte mi amor por la comida, o tal vez es por las vistas increíbles a lo largo de su ruta.

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