Correr y su período
Si usted es un corredor, no puede darse cuenta de que su período puede afectar la manera en que usted entrena. La progesterona, que es más alta alrededor de los días 20 a 22 de un ciclo de 28 días, aumenta la retención de agua y la temperatura corporal, por lo que se ejecuta fuera en un día caluroso en ese momento del mes no es la mejor idea.
El estrógeno, por otro lado, nos ayuda a descomponer la grasa, lo que retrasa que "golpear la pared" sensación y ayudar a quemar más calorías. Los niveles de estrógeno son más altos en aproximadamente 14 a 15 días de un ciclo de 28 días, por lo que este es un buen momento para un largo plazo.
Estar en sintonía con las fluctuaciones de su cuerpo puede recorrer un largo camino!
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