Elaboración Pero todavía no puedo bajar de peso? No estas solo

Implementando actividad física es crucial si se quiere mantener su cuerpo funcionando como una máquina bien engrasada. Si usted es un corredor o prefiere registrar su actividad física corriendo con sus hijos, usted está tomando un papel activo en la ampliación de su vida y la guardia de envejecimiento y las enfermedades crónicas que a menudo acompañan a que el envejecimiento.Ejercicio También se sabe que es una pieza importante de la pérdida de peso rompecabezas. Pero si alguna vez has sentido que no importa la cantidad de millas que inicie sesión en la caminadora o bicicleta, usted todavía no está progresando, usted no está solo. De hecho, la nueva investigación revela una verdad interesante: muchas personas no pierden peso con exercise.An 10 2014 estudio publicado en El Diario de la Fuerza y ​​Acondicionamiento de Investigación reveló que una cantidad considerable de personas terminó ganando peso después de comenzar un régimen de ejercicios. Y no, no el peso muscular, que sabemos que pesa más que la grasa - que ganaron peso en mass.Scientists grasa en la Universidad Estatal de Arizona en Phoenix estudiado 81 mujeres adultos sanos, pero sedentarios, todos con un IMC considera sobrepeso, que no había ejercitado regularmente en el año pasado. Las mujeres caminaron en cintas de correr en un laboratorio de tres veces por semana durante 30 minutos a un ritmo de alrededor de 80 por ciento de sus máximos endurance.After 12 semanas, todas las mujeres fueron significativamente más acondicionamiento aeróbico (que es excelente y muestra una mejora en general salud), sin embargo, muchos había ganado masa grasa - de hecho, casi el 70 por ciento había ganado masa grasa, y varios ganado tanto como 10 libras. Por otra parte, algunas de las mujeres habían perdido esa cantidad de grasa o más, y algunos mantenido el mismo peso de principio a fin. Después de analizar los datos que tomaron en el primer día, los investigadores encontraron que no había correlación entre el peso inicial de la mujer y la salud y la respuesta de su cuerpo a la exercise.So ¿qué estas tremendamente variados resultados nos dicen? El ejercicio no es un todo de una sola talla única herramienta para bajar de peso. El hecho de que su hermana, amiga o de la madre-en-ley perdió 15 libras de ir al gimnasio cuatro días a la semana no significa que es una apuesta segura para usted también. También significa que usted debe buscar en otros factores que sólo su rutina de ejercicios.Es importante señalar que este estudio no rastrear los hábitos alimenticios de las mujeres - lo que podría explicar el aumento de peso. El ejercicio es importante, pero si usted todavía está llenando su cuerpo con basura, no vas a ver resultados. Y, la pérdida de peso a un lado, la actividad física y una dieta saludable son cruciales si se quiere vivir una vida larga y saludable.

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