Ashtanga o "Power Yoga" ?? para principiantes
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Que esperar: , Movimientos rápidos de flujo continuo, junto con respiraciones (energizante) fuertes. La dirección de la mirada también se destacó durante cada asana.
¿Quién debe probarlo: Médicamente, estudiantes y flexibles en buena forma física que quiera probar un entrenamiento intensivo.
Los detalles: "Con 240 posturas hechas en seis series sucesivos unidos por la respiración, este estilo requiere una gran resistencia", dice Bar. "Cada secuencia está diseñado para crear calor en el interior del cuerpo y el canal de oxígeno y energía por la columna vertebral. "Los atletas pueden agregar este estilo a su rutina para desarrollar fuerza y flexibilidad en una no es posible a través de sus entrenamientos regulares manera.
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