Yoga Vinyasa para principiantes
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Que esperar: Movimientos cardio Ligeramente vigorosas sobre la base de "saludos al sol", en el que una serie de flujo de las posiciones de pie y de suelo se sincronizan con respiraciones profundas. Tramos más intensos suelen seguir al final de cada clase.
¿Quién debe probarlo: Cualquier persona que sufre de depresión o en busca de aumentar su estado de ánimo.
Los detalles: En un pequeño estudio piloto, que siguió a 10 pacientes deprimidos que no respondían a la medicación antidepresiva, nueve de cada diez sujetos mostraron una disminución significativa en los síntomas de depresión después de practicar Vinyasa yoga con regularidad a lo largo de ocho semanas.
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