Yoga Restaurativa para principiantes
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Que esperar: Suave plantea donde el cuerpo está soportado por bloques, almohadones y mantas para eliminar la tensión. Comfort permite que los estudiantes tienen cada posición más para obtener mayores recompensas físicas y mentales.
¿Quién debe probarlo: Embarazada las mujeres, los estudiantes de más edad, los pacientes con cáncer.
Los detalles: Los investigadores de la Wake Forest University School of Medicine en Winston-Salem, Carolina del Norte observaron 51 mujeres con ovario o cáncer de mama, que fueron sometidos a un tratamiento de forma activa. Cada participante en este estudio piloto participó en una clase de yoga restaurativo de 75 minutos, que combina posturas, respiración y técnicas de relajación, durante 10 semanas. Los sujetos reportaron mejoras en la depresión, la salud mental y la fatiga, y más paz de la mente.
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