Bikram o "yoga caliente" ?? para principiantes
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Que esperar: Una serie de 26 posturas (incluyendo pie, equilibrio con una sola pierna, y sentado), que se realizan dos veces en el transcurso de 90 minutos. ¿La captura? La habitación se calienta a más de 100 grados farenheight.
¿Quién debe probarlo: Los estudiantes que aman un buen sudor, se nutren de la previsibilidad y la normalización, y están listos para un reto físico y mental intenso.
Los detalles: Aunque poca investigación clínica existe hasta el momento, el Centro de Yoga Bikram de NYC afirma que Bikram yoga puede aliviar las molestias asociadas con diabetes, artritis, tiroides y trastornos obesidad, y puede reducir el estrés y aumentar la circulación. La evidencia anecdótica de los practicantes regulares incluye mejoró energía, estado de ánimo y la claridad mental, así como un mejor sueño.
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