Iyengar Yoga para principiantes
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Que esperar: Un fuerte énfasis en secuencias terapéuticas de alineación precisa durante cada asana, o suponer. Atrezzo como bloques, collarines y correas, entre otros, permiten a todos los estudiantes-independientemente de fuerza y flexibilidad niveles para lograr una postura correcta.
¿Quién debe probarlo: Cualquier persona que sufre de síndrome del túnel carpiano, dolor de espalda o artritis-dolencias causadas generalmente por la alineación anatómica disfuncional.
Los detalles: Investigadores de la Escuela David Griffin de Medicina en UCLA en Los Ángeles, California observaron cinco jóvenes adultos con artritis reumatoide en un estudio piloto, y encontraron que la participación en el yoga Iyengar dos veces por semana a lo largo de seis semanas los síntomas de mejora dolor, la depresión y la discapacidad, lo que sugiere que el yoga puede ofrecer beneficios de tratamiento complementarios.
Independientemente de los niveles de dolor, las personas que reciben la satisfacción de hacer una pose precisamente derecho disfrutarán Iyengar yoga. "Este estilo es ideal para aquellos que les gusta la atención al detalle", dice Judi Bar, el terapeuta de yoga ventaja en el estilo de vida del programa Clínica Cleveland 180. "Realmente Usted puede aprender a relajar su mente mientras se centra en su cuerpo."
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