Sentado es peligroso
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Un estudio de la Universidad de Cornell reciente de 93.000 mujeres de más de 50 encontró que aquellos que se sientan 11 o más horas por día tendían a morir antes que aquellos que tienen menos de cinco horas de inactividad diaria. Un estudio anterior sugiere que sólo un par de horas frente a la computadora o la televisión cada día duplica el riesgo de problemas del corazón. Más aterrador aún, el ejercicio regular no contrarresta el efecto. La buena noticia es que hay un montón de maneras de colarse actividad física en su día, incluso si usted tiene un trabajo de escritorio. La forma más fácil podría ser el más eficaz: ¡Levántate! Visita un compañero de trabajo en lugar de enviar correos electrónicos, hacer algunos tramos del mediodía, o simplemente dar un paseo alrededor de la oficina.
MÁS: Cómo colarse Ejercicio
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