¿Por qué usted es gordo: Todo el mundo alrededor de usted tiene sobrepeso

Aquí está la buena noticia: No es como si estás solo. De hecho, los Centros para la División de Nutrición, Actividad Física de Prevención y Control de Enfermedades, y la obesidad (DNPAO) han estado trabajando horas extras en los últimos años. ¿Por qué? De acuerdo con sus datos más recientes, alrededor de un tercio de todos los adultos estadounidenses (que es 33.8 por ciento!) Son un problema obese.The parece estar fuera de control. Tenga en cuenta estos números: El número de los llamados "estados de grasa" con una obesidad prevalencia de 30 por ciento o más se ha incrementado a 12 estados en 2010. (Um, 36 estados tuvieron una prevalencia de 25 por ciento o más.) Eso es en comparación con 2009, cuando sólo nueve estados tuvieron tasas de obesidad de 30 por ciento o más. Y en el año 2000, ningún estado tenía una prevalencia de obesidad del 30 por ciento o more.Translation: epidemia de obesidad en Estados Unidos es cada vez peor. Mucho peor.MÁS: Sur de Estados Enlace con pérdida de la memoria, de los alimentos?¿Cual es el trato?No nos gusta dar nombres, pero seríamos negligentes si no llamamos a cabo algunos de los estados que usted es menos probable que se ejecute en en el gimnasio: Texas, Oklahoma, Kentucky, Louisiana, Tennessee, Alabama, Carolina del Sur ... Espera un segundo, que nadie lo vea una tendencia aquí? Sabemos comida sureña es legendaria, pero la gente, es el momento para acabar con los sándwiches sacó de cerdo y Twinkies en flash-frito. En serio ya'll.Despite el hecho de que podría decirse que, gracias a los autores más vendidos como Michael Pollan y Alice Waters, por no hablar de portadas sensacionalistas que gritan "¿Cómo Kim consiguió su bikini cuerpo!" - Nuestra conciencia de fitness y salud alimentos nunca ha sido mayor , ¿cómo explicar que, como nación, nuestros pantalones colectivos tamaños están aumentando tan rápidamente? La respuesta? Mira a tu alrededor. Una de Harvard de 32 años longitudinal estudiar publicado en el New England Journal of Medicine encontró que, en cierto modo, la obesidad es como una enfermedad contagiosa, propagando de persona a persona, especialmente los amigos y los datos familia.El efecto dominó es duro, pero tiene sentido: Vives, reír y amor ¿juntos? Seguramente usted come y el ejercicio (o no) en conjunto también. Y tu mejor amigo? Ella podría ser su peor enemigo: Mientras que un amigo obeso puede aumentar sus posibilidades de ser obesos en un 57 por ciento, cuando un bestie vuelve obesa, el riesgo se dispara a 171 por ciento. Loco! Pero no se detiene allí. Eso Facebook conocido aleatoria realmente podría estar en peligro de inclinar la balanza demasiado: Los investigadores encontraron la propagación de la obesidad incluso ampliarse a tres grados de separación. Scary ¿verdad?El estudio, explicó: La obesidad se propaga a través de redes sociales Cualquier persona está haciendo nada al respecto?Como hemos dicho, la C.D.C. tiene estado luchando para mantenerse al día, y sus programas varían de estado a estado. Debido a que Texas es tal gran Estado (lo siento, no pudimos resistir), la situación es grave. Por lo tanto, el Departamento de Servicios de Salud del Estado '(DSHS) de Texas Nutrición, Actividad Física y el Programa de Prevención de Obesidad (NPAOP) convocada para crear una campaña de bienestar llamado "Texas! Traer Healthy Back ", que no es tan ágil como" No ensucie con Tejas ", pero lo tomaremos. Un ejemplo de la munición incluye una Granja programa que ofrece la granja de frutas y verduras frescas a los empleados donde work.In Carolina del Sur para trabajar, se hace hincapié en la actividad física, donde las leyes de seguridad de la bicicleta han sido modificadas y senderos para caminar añadido.MÁS: Usted vive en una comunidad activa?En los 25 estados que actualmente reciben financiación para combatir la obesidad, cada uno de los programas únicos de todo en definitiva atribuir a seis objetivos principales establecidos por el CDC: aumentar la actividad física, aumentar el consumo de frutas y verduras, disminuir el consumo de bebidas endulzadas con azúcar, reducir el consumo alimentos de alta densidad energética, aumentar la iniciación de la lactancia y la duración, y disminuyen la visión de la televisión. Y seguro que ahora usted ha oído hablar de la iniciativa a nivel nacional de la primera dama Michelle Obama, Move Vamos !, que se centra en la prevención de la obesidad en los niños.Cómo ayudarse a sí mismo Como dijo Gandhi, debe ser el cambio que quieres ver en el mundo.Solo di que no. Es fácil de comer postre cuando hay seis cucharas y todo el mundo está absorbiendo y exclamando lo delicioso que es todo. Pero por ser firme y negarse a poner cualquier cosa hecha con por ejemplo, jarabe de maíz de alta fructosa en la boca, que está no sólo la protección de su propia línea de la cintura: "En última instancia, la gente tiene que tener confianza en decir que no", dice Elissa Epel, Ph. RE. y profesor asociado en el Departamento de Psiquiatría de la UCSF. "Pero también significa que son un modelo a seguir para los demás, y con el tiempo pueden influir en los demás para hacer las mismas decisiones saludables la próxima vez." O por lo menos usted puede entrenar a no agitar las cookies en su rostro.MÁS: ¿Eres adicto a la comida? Invertir la tendencia: Si la obesidad es contagiosa, por eso no podía ser cierto lo contrario? Trate de influir en las masas, o bien, al igual que la señora en el cubículo de al lado de usted. La Oficina de Estadísticas Laborales señala que cuando la gente realmente se molestan en hacer ejercicio, "Deportes y tiempo de ejercicio a menudo se programan alrededor de otras actividades, como el trabajo." A estas alturas todos sabemos que tener un compañero de gimnasio ups sus posibilidades de seguir un entrenamiento. ¿Por qué no reclutar a compañeros de trabajo o incluso iniciar un equipo deportivo de trabajo?Hit de los libros: Si bien no existe una relación significativa entre la obesidad y Schoolin 'entre los hombres, hay una tendencia interesante entre las mujeres: Las personas con títulos universitarios tienen menos probabilidades de ser obesos en comparación con las mujeres con menor nivel educativo. Del mismo modo, señoras con mayores ingresos tienen menos probabilidades de ser obesas que las mujeres de bajos ingresos. Usted puede teorizar que pueden permitirse el lujo de saltarse esas "comidas en dólares", mientras que alguien con menos medios podría sentirse más presionados para recortar el gasto en alimentos. Pero cuando se trata de nutrición, educación de sí mismo es la clave.MÁS: Gastar menos y comer de forma saludable Considere la carne 86-ing: Lo sabemos, lo sabemos! Ser vegetariano suena como ser relegado a la zona de exclusión de la diversión a la hora de comer. Pero ... ¿alguna vez se encontró con un vegetariano serios problemas de sobrepeso? No, no lo creo. De acuerdo con el estudio prospectivo europeo, se encontró que los veganos tener la más baja IMC'S (o índice de masa corporal), Seguido por los comedores de pescado vegetariano, entonces los consumidores de carne. El estudio finalmente concluyó que las dietas veganas y vegetarianas pueden no sólo protegen contra la obesidad, sino también la diabetes tipo 2. Incluso el presidente Clinton se apartó de sus queridas hamburguesas cuando viajó recientemente vegana en el consejo de su médico, el doctor Dean Ornish. ¿El resultado? Perdió 20 libras y se siente que él está combatiendo agresivamente su enfermedad cardiovascular.Deje que la tecnología sea su guía: Nuevas aplicaciones ayudan a controlar su condición física y la ingesta de alimentos. iMapMyFitness seguimiento de sus entrenamientos al aire libre a través de GPS, y los programas de nutrición como LoseIt y el Fast Food Calorie Counter que sea fácil de llevar la cuenta. No estoy seguro que esta cosa loca smartphone está todo el mundo está hablando? Compre un podómetro pasado de moda y tratar de caminar 10.000 pasos por día, la cantidad de actividad sugerida por expertos para el control de peso.Obtener real acerca de los entrenamientos: No vaya a cancelar sus citas entrenador personal en nuestras cuentas. Pero, siendo realistas, a menudo nos perdemos los entrenamientos debido a la escasez de tiempo, y durante un ajetreado día, la idea de montar en una hora más o menos en la clase de gimnasia o giro parece francamente imposible. Menos intimidante? Un estudio reciente sugiere taiwanés a sólo 15 minutos de ejercicio moderado al día puede conducir a una vida más larga. Para el registro, los beneficios aumentan si usted consigue 30 por día, más flojo.EXAMEN: ¿Cuál es su estilo de comer?

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