El secreto para vivir más tiempo (Usted querrá leer esto pone de pie)

No haga ejercicio con regularidad? Trate de pie con más frecuencia. Podria salva tu vida. Esa es la esencia de un estudio de mayo 2014 que apunta a los beneficios para la salud de pie durante sedentaria individuals.In el pasado, la posición se ha mantenido una reputación ambigua en el mundo de la actividad física. No es exactamente un comportamiento peligroso "sedentaria", a pesar de que ciertamente califica como una actividad de bajo gasto de energía. Por otro lado, de pie no se ajusta a la "actividad física" perfil ya sea porque no es movimiento orientado a pesar de que requiere la participación modesta inferior del cuerpo y músculos de la base que sentado o recostado no exige. Clasificación Así que en nuestro mundo de las categorías, de pie ha eludido, ya sea como un "riesgo" o "positivos" los resultados del estilo de vida behavior.The del estudio pueden empujar a pie en la dirección de behaviors.Researchers positivos analizó los datos de la Encuesta de fitness Canadá para determinar la asociación entre el tiempo de reposo diario y mortalidad. Ellos encontraron que más tiempo de pie estaba vinculado con una menor mortalidad de enfermedad cardiovascular y la muerte de "otras causas" en una forma lineal. En otras palabras, las tasas de mortalidad disminuyeron aproximadamente en proporción a la cantidad que se incrementó el tiempo de reposo. La mortalidad también disminuyó por cáncer, pero esta disminución sólo se manifiesta cuando se comparan los que estaban al menos a los que informó de pie la most.Interestingly, entre las personas que hacían ejercicio con regularidad, el estudio no encontró beneficio de una mayor tiempo de reposo en términos de mortalidad. Los beneficios sólo llegaron a individuals.So sedentaria si usted o alguien que usted conoce es sedentaria y no puede o no ejercer, de pie siempre que sea posible, preferiblemente de forma intermitente durante el día para evitar problemas de fatiga o de la circulación. Divida su trabajo sentado o el tiempo de ocio con frecuentes pie. Aunque el ejercicio es sin duda el mejor, de pie sigue siendo positivo y tiene beneficios significativos para la salud. 

• TAGS
• Cuerpo Aptitud
• consejos de salud
• vida saludable
• La vida es un deporte
• actividad física