Cómo utilizar Ejercicio para combatir el estrés
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El ejercicio regular desarrolla los músculos y quema la grasa, ayudando a obtener su cuerpo listo para cualquier cosa. Una nueva investigación de la Universidad de Princeton ha descubierto que también hace algunas reformas en el cerebro que ayuda a manejar el estrés con aplomo. En el estudio, los ratones que corrían regularmente respondieron a un factor de estrés mediante el corte de la actividad en una región del cerebro relacionados con la ansiedad. Ratones sedentarios, por su parte, mostraron un aumento de la excitación de la neurona. Los científicos ya sabían que hacer ejercicio alivia el estrés, ahora tenemos una imagen de cómo consistente actividad física puede reprogramar su cerebro para prepararlo para las sorpresas estresantes.
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