Pooping, orgasmos y alta del corredor: 22 Datos de la aptitud que sorprenden en una frase Cada

1. Ejecución de a sólo cinco minutos le ayudará a vivir más tiempo.

2. No puede ser técnicamente alérgico a ejercer, pero puede desencadenar una reacción alérgica peligrosa en algunas personas.

3. Los entrenamientos de la mañana pueden ayudarle dormir mejor por la noche.

4. No se puede perder grasa en un área específica (lo siento!), pero puede orientar y los músculos específicos de tono.

5. El caca-mediados de maratón lore tiene algo de verdad en ello - de hecho, en una encuesta, el 74 por ciento de los corredores de maratón femenino informó conseguir el impulso para el número dos, mientras que las carreras.

6. Orgasmos inducidos por el ejercicio pasar - curiosamente, la mayoría de las veces de los entrenamientos del ab.

7. Un alta del corredor es real: Un estudio realizado en el Instituto Cooper en Golden, Colorado, descubierto ejercicio vigoroso tres a cinco días por semana podría tratar eficazmente la depresión leve a moderada adultos.8. Las mujeres tienen un mayor riesgo de rasgando sus ACL que los hombres.

9. Los efectos persistentes de alcohol - incluso sólo una copa o dos cada noche - puede obstaculizar su rendimiento deportivo.

10. Trabajar de nuevo es tan efectivo como el masaje para aliviar el dolor en los músculos.

11. Un 07 2013 estudio demostró que no es sólo el tempo de la música que influye en su workout- los patrones y la complejidad de los asuntos notas, too.12. Usted no necesita Carbo-cargar la noche antes de una carrera 5k o 10k.

13. Si su calambres en las piernas hasta mediados de carrera, esto significa que usted está probablemente deshidratado.

14. Hacer estática estiramientos antes de hacer ejercicio puede disminuir su fuerza muscular, la fuerza y ​​la resistencia.

15. Triángulo flexiones son los mejor entrenamiento solo brazo Tu puedes hacer.

16. De acuerdo con un informe de investigación de abril de 2014, la contracción del tradicional es la ejercicio más eficaz ab.

17. Ejercicio libera endorfinas, que impulsar seriamente su estado de ánimo y ayudar a aliviar los dolores de cabeza, calambres menstruales y dolor de espalda.

18. Caminar es tan bueno como correr cuando se trata de mantenerse saludable y prevening enfermedad.

19. La investigación prueba el viejo dicho es cierto: hombres sudan, las mujeres brillan.

20. Centrándose en cómo el ejercicio puede darle una mejor calidad de vida es mejor motivación para ir al gimnasio que la perspectiva de la pérdida de peso.

21. La urea, que normalmente se encuentra en la orina, es también parte del cóctel fino que es sudor.

22. El rizo de concentración es el rey si quiere orientar sus bíceps.

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