Mantenerlo Juntos: La Guía para envejecer con dignidad

Tu tallaToda mi vida ha sido una lucha con el peso. Me gusta el chocolate, las patatas fritas y la noche de pizza. En mis 40 años, he descubierto que debe aumentar su régimen de ejercicio y disminuir la ingesta de alimentos, a menos que esté genéticamente blessed.This es mucho más fácil de decir que el agua done.Drink, omita el bicarbonato de soda, incluso la dieta! Sin azúcar goma se ha convertido en un mejor amigo, junto con mi entrenador y una gran cantidad de fuerza de voluntad. Mi historia familiar de hipertensión arterial y la diabetes me persiguen, porque son los clubes que no quiero a unirse. Hago ejercicio siete días a la semana y obsesivamente en 5'6 "estoy 133 libras, queriendo ser 120. Soy una especie de paz, pero en realidad no. Con un tamaño de cuatro o seis Sé que necesito para calmarse. ¡Pero no lo haré!MÁS: Cómo administrar el envejecimiento del cabelloTu caraEsto necesita la auto-evaluación crítica. Si no puede ser objetivo, consultar a un dermatólogo certificado por la junta. El mejor momento para combatir las líneas de expresión, el pelo en la barbilla, las ojeras y una cara flacidez es temprano. Técnicas simples como no frotarse los ojos, que llevaba un SPF 30 protector solar todos los días, no perder y ganar mucho peso constantemente y usar cremas hidratantes, sueros anti-envejecimiento, láser para la depilación o un poco de Botox ® puede recorrer un largo camino. Rellenos (Juvederm, Restylane, Radiesse y Sculptra) añaden volumen a una cara flácida y puede hacer un años mirada younger.Understand sin embargo, que las edades de la cara de una persona muy diferente a la siguiente. No sobre-desplumar sus cejas o recoger a sus espinillas. Concéntrese en sus puntos fuertes en su apariencia física y resaltarlos. Y dormir más, usted se sentirá y se verá mejor descansado.Tu estiloActualización de sí mismo. Delineador de labios y pelusa cortes de pelo oscuro ya no están de moda. Una vez más, si no puede ser objetivo, buscar la ayuda de un estilista, o simplemente un amigo honesto. Ir a través de su armario una vez cada seis meses y darle cosas adicionales a Goodwill. Concéntrese en busca clásico y atemporal, no de moda y pronto-a-ser anticuado. Si el equipo no encaja, no lo use! Gafas, zapatos, bolsos e incluso ropa de entrenamiento no debe ser similar antigüedades (incluso si son).MÁS: Prevenir daños de la piel y retrasar el envejecimientoTu saludUtilice sus recursos, si los tiene. Hay millones de estadounidenses que tienen seguro de salud, pero nunca ir a visitar a sus médicos. Nosotros los médicos no somos tan malos y podemos y vamos a mantener su cuerpo afinado. Chequeos de rutina son esenciales de su médico de medicina interna, su cardiólogo, su dermatólogo, el oftalmólogo y su ginecólogo, entre otros. Y por amor de Dios (y su propio bien), si fuma: dejar de fumar! Recomiendo la acupuntura, la hipnosis, el parche de nicotina y Chantrix o Wellbutrin para ayudar a dejar de fumar. Haga ejercicio por lo menos cuatro días a la semana con pesas y cardio durante al menos 45 minutos. Al igual que Nike dice: "Just do it." El ejercicio aumenta la circulación, su humor y su agilidad. Ayuda a controlar su presión arterial y su peso.MÁS: ¿Cómo la hipnosis puede ayudar a dejar de fumarTu espírituIgnoramos este aspecto de nosotros mismos, ya que es difícil de cuantificar. Este es un reto, y una zona de muchos sienten un vacío en. Leer libros, hablar con amigos de confianza, meditar, orar y echa un vistazo a los diferentes lugares religiosos. Recuerde siempre que la fe y la religión puede haber áreas que pueden mejorar su energía y su fuerza vital. Asimismo, recuerda que tener cuidado para que no se aproveche de los falsos profetas y gente mala. Su camino de vida debe ofrecer significado, propósito y la paz. Todo el mundo merece para encontrar estas cosas. La conclusión es que usted necesita para sentirse como una prioridad. Voluntarios para la organización benéfica de su elección. Donaciones caritativas mejora su vida y las vidas de otros. Devolver.

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