Cómo hablar con su médico: Cuestiones de estilo de vida
Todo el mundo se cae del carro de la salud-y-fitness en cuando. Pero con frecuencia escatimar en ejercicio, borracheras hacia arriba y de fumar puede tomar un peaje serio en su salud y su looks.According la Asociación Americana del Corazón, las mujeres pueden tener siete bebidas por semana (uno por día, no siete a la vez!). Usted también debe tratar de romper a sudar a través de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, al menos, cinco días por semana durante 30 minutos. En lo que va de fumar, no hay cantidad segura (pero usted sabía que ya).MÁS: La verdad sobre los beneficios para la salud del vino tintoAl sacar el tema: Si usted y el gimnasio está apenas se hablaban, si usted piensa que usted está bebiendo más de lo debido o sus amigos y familiares han expresado su preocupación por su consumo de alcohol o si usted fuma (aunque sea de vez en cuando), usted debe dejar a su médico saber, incluso si aún no está listo para hacer un cambio. "Usted y su médico es un equipo trabajando juntos para mantenerse saludable", dice Wellness Advisor Bet Ricanati, MD "Siempre que aparezca la bebida, al igual que cualquier otro hábito de estilo de vida, incluyendo los cigarrillos y el ejercicio."Hablando puntos: Si usted fuma, dígale a su médico con qué frecuencia y preguntar acerca de la mejor dejar de fumar métodos incluyendo medicamentos, terapia, la hipnosis y la acupuntura, sugiere el Dr. Ricanati. En cuanto a la bebida, mantener un registro diario de la cantidad de vasos de bebidas alcohólicas que se consumen en una semana o dos y informe a su médico. "¿Te sientes en absoluto culpable, avergonzado o preocupado acerca de sus hábitos de beber?", Se pregunta James Nicolai, Doctor, YouBeauty Integrativa de Salud de Expertos. "Son amigos y familiares expresando preocupación al respecto? ¿Tiene apagones? ¿O estás mintiendo a nadie acerca de sus hábitos de beber? "MÁS: ¿Tiene un estilo de vida saludable?Comparta esta información con su médico. Si usted no está haciendo suficiente ejercicio, hable con su médico acerca de las formas realistas que puedas disfrutar de la actividad física, como la ruptura de un paseo de 30 minutos en dos excursiones rápidas de 15 minutos. Si usted tiene un problema de salud como enfermedad del corazón, el asma, la diabetes o la artritis, es importante que consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
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