Top 13 Consejos de belleza para 2013

1. Use protector solar, incluso en el invierno: Sé todo lo que me han oído predicar acerca protector solar un millón de veces, pero no puedo hacer suficiente hincapié en la importancia de poner protector solar en que cada mañana para evitar daños y cáncer de piel, incluso en los meses de invierno! El frío puede ser engañoso, pero el sol puede ser igual de fuerte o más fuerte en el invierno, por lo que es importante no olvidar que sunscreen.2. Coma más verduras: Las vacaciones se han acabado y todos han estado comiendo alimentos pesados ​​como guisos, pasteles y galletas para los últimos meses. Esto nos da una gran excusa para cambiar a verduras. Siempre les digo a mis pacientes "comer el arco iris". Por ejemplo, naranja y amarillo verduras como zanahorias, batatas, calabaza y pimientos contienen gran cantidad de beta-caroteno, un duro combate los radicales libres, así como la vitamina C, que promueve y protege el colágeno. Verduras rojas como tomates, sandía y papaya todos contienen licopeno, que es un antioxidante estrellas. De hecho, los estudios han demostrado que en realidad puede ofrecer protección contra los rayos dañinos del sol!MÁS: Verduras chivato en belleza-Impulso3. Dejar de fumar: No hay mejor momento que el nuevo año para dejar de fumar de fumar. Cuando deja de fumar, usted comienza a tener un mayor nivel de oxígeno. Con el tiempo, su piel será menos seco y no se arruga a la misma velocidad que eras antes! Muchos de mis pacientes utilizan la hipnosis o la acupuntura como formas libres de drogas para dejar de fumar. Además, los productos de venta con receta como Chantix son grandes opciones.MÁS: Desgarrador viaje Uno de escritor con hipnosis4. Dormir mas: Este año, todos tenemos que darnos la meta de conseguir 30 minutos más de sueño por noche, y confía en mí, si yo puedo hacerlo, tú puedes hacerlo. Dormir más ayudará a disminuir los niveles de estrés, disminuir las ojeras, dar a su piel un mejor brillo y aumentar su enfoque en el trabajo como en casa y hacer que su peso más estable. No muchas personas se dan cuenta de que la falta de sueño puede realmente afectar su peso e incluso hacer que aumente de peso!COLUMNA: Combine sueño Ejercicios para mejorar la pérdida de peso5. Bebida: Y no, no me refiero a alcohol. Quiero decir, beber más agua y menos café y el alcohol, ya que deshidratan la piel. Yo siempre recomiendo beber ocho, ocho oz vasos de agua si pesan alrededor de 120 libras. No sólo va a mantenerse hidratado, pero sus riñones trabajará mejor y su cuerpo va a funcionar más eficientemente y sin toda esa azúcar y caffeine.6. Tome su maquillaje Off: Esto es algo que constantemente estrés, especialmente a mis pacientes más jóvenes. Entiendo que puede ser difícil de recordar a quitarse todo el maquillaje cuando llegue a casa después de una noche tarde y sólo quiere meterse en la cama. Sin embargo, mantener el maquillaje por la noche hace que los poros obstruidos, lo que puede dar lugar a brotes de acné. Además, la composición termina en la almohada, que también puede causar brotes posteriores e irritación. En estos días, realmente debe ser ninguna excusa porque hay un montón de grandes productos hacia fuera allí para ayudar a quitar el maquillaje por la noche incluyendo Biore maquillaje Extracción toallitas y Neutrogena extra Gentle Eye Pads removedor de maquillaje.Haga clic a través de ver el resto de mis 2013 mejores consejos!7. Hacer que la más brillante: Comience el nuevo año de la derecha al hacer sus días de trabajo más brillante. Haga algo agradable para un colega, hornear unas galletas para la oficina o simplemente cambiar su punto de vista sobre un proyecto desafiante tomando en pequeños pasos a la vez! Esto hará que no sólo se siente mejor, pero su entorno de trabajo mejor para usted! 8. Consiga en el engranaje: No hay mejor momento que ahora para cambiar su régimen de entrenamiento e intentar algo nuevo de las clases cada vez más populares Zumba al yoga para Pilates. Además, asegúrese de mezclar las cosas mediante el uso de pesas y hacer más ejercicios aeróbicos y cardio para obtener su ritmo cardíaco! Además, trabajar en la mejora del tono muscular. Habrá menos problemas de osteoporosis y mejor equilibrio para usted en el futuro si lo hace!EXAMEN: No hay excusas: Mida su nivel de condición física!9. Pruebe con un nuevo look: Un nuevo corte de pelo y un nuevo equipo de moda pueden recorrer un largo camino en el cambio de su perspectiva. Pruebe una de las últimas tendencias de la moda para el invierno como una bufanda infinito! 10. Sonríe más: Es muy importante usar el hilo dental todos los días, obtener limpiezas regulares, frente a cualquier problema dental de inmediato y sólo blanquear una vez al año. Algo más que eso puede causar damage.11 irreversible. Pierde Esos "11s:" molestos Saltear el aspecto estresado este año por ver a su dermatólogo para el tratamiento con Botox Cosmetic (onabotulinumtoxinA) que puede ayudar a deshacerse de esos molestos líneas "11" entre las cejas y rejuvenecer su aspecto. Es una manera sorprendentemente fácil de transformar toda su face.12. No se frote los ojos: Frotándose los ojos crea ojeras y te hace lucir cansado y viejo. Si usted tiene alergias utilizar antihistamínicos de venta libre y bolsas de hielo para enfriar irritation.13. Saltear la cama de bronceado: No hay cama de bronceado nunca más, no importa cuál sea la ocasión. Un bronceado base le da solamente un SPF de 3. Esto no te protegerá de quemarse y aumenta las probabilidades de contraer cáncer de piel en el futuro. De acuerdo con la Fundación de Cáncer de Piel, camas solares tienen la radiación violeta de 12 a 15 veces más de ultra que el sol real.GALERÍA: Las mejores protectores solares para la piel

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