Peor Desayunos
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Los carbohidratos en los alimentos de alto índice glucémico como rosquillas e incluso cereales se descomponen rápidamente, liberando un torrente de azúcar en el torrente sanguíneo, seguido por un pico de insulina. A continuación, se bloquea-grandes niveles de azúcar de tiempo que puede aumentar el apetito y los antojos durante horas. Si usted come un mal desayuno, ni comida más adelante puede compensar ese error- se le jonesing por la comida chatarra 'hasta la hora de cenar.
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