Alimentos para comer para la gran piel

Piense que los alimentos y la salud de la piel no está relacionado? Piensa otra vez. Estudios recientes han demostrado que los alimentos de alto índice glucémico, como los granos refinados y azúcares procesados ​​puede, de hecho, desencadenar brotes de acné.

¿Qué se considera "de alto índice glucémico"? Los ejemplos incluyen alimentos como las patatas fritas, pasta blanca, pan blanco, y refrescos. Estos alimentos pico tus niveles de azúcar en la sangre demasiado rápido causando que el páncreas responde bombeando insulina adicional con el fin de llevar a los niveles de azúcar hacia abajo. ¿Resultado final? La insulina también las señales de las glándulas sebáceas para fabricar y secretar el sebo, la sustancia oleosa que se lleva a nuestros poros. Este aumento de la producción de la insulina y de sebo conduce a brotes de acné y problemas de la piel.

Así que si el consumo de alimentos de alto índice glucémico pueden conducir a brotes de acné, lo contrario puede decirse así para los alimentos de bajo índice glucémico. Hay alimentos por ahí que son en realidad bien para la piel! ¿Quiere deshacerse de los brotes de acné, espinillas, puntos blancos y? Dar a estos cinco alimentos intentarlo!

1) Los granos enteros

Cereales integrales ricos en fibra son ideales para la prevención del acné. Los granos enteros están llenos de antioxidantes, ya diferencia de los granos procesados, que realmente estabilizar el azúcar en la sangre y evitar picos de insulina. Así mediante la estabilización de los picos de insulina, que estés estabilizar su producción de sebo. Voila! El control de la producción de petróleo controla sus desastres breakout.

2) El té verde

Usted probablemente ha escuchado todo sobre la multitud de beneficios de beber té verde por ahora. Bueno agregar una piel más clara a esa lista de beneficios. Al igual que los elementos enumerados anteriormente, actúa como un anti-inflamatorio y es un gran desintoxicante. Este hacedor de milagros le ayuda a eliminar las infecciones y bacterias, allanando el camino para una piel más clara y más brillante.

3) Agua

Hablando de eliminar bacterias ... vuelta al agua! Nuestros cuerpos están compuestos principalmente de agua. La deshidratación puede conducir a la piel más correcta, sobre la producción de petróleo, todo lo cual lleva a las manchas no deseadas. Carga las aguas! Eliminar las bacterias, mantener la piel hidratada y equilibrada.

4) Las remolachas

Si usted no puede "remolacha" 'em, comer' em! Las remolachas están cargados de antioxidantes que promueven la salud en todo. Además, también ayudan a promover la renovación celular. Si usted no está en la remolacha, darle otros alimentos púrpuras intentarlo. Usted puede encontrar beneficios similares en las granadas y las bayas de acai también.

Ahí lo tienen, 4 grandes alimentos para ayudar a su verdadera piel brille a través. Recuerde, usted es lo que come, por lo que come su camino a la nueva y hermosa usted! Mangia!