¿Cuál es la causa de sus antojos de azúcar?
Hay tres tipos principales de los antojos de azúcar. Cuando se aprende lo que está causando la suya, puede mejor moderada cómo lidiar con ellos cuando se siente uno que viene en. Puede asumir incluso el peor ataque de azúcar, y salir sintiéndose más fuerte! Échales un vistazo ...
EXAMEN: ¿Cuál es su estilo de comer?
R: alimentarme ahora o te haré daño.
Si esto suena como usted, por lo general es una señal de bajo nivel de azúcar en la sangre de una glándula agotado "manejador de estrés". En los primeros minutos, el azúcar de comer va a ayudar, pero va a empeorar las cosas en el largo plazo.
Chupar un Tic Tac o dos puede ser el azúcar suficiente para romper el ataque. Entonces, comer más proteínas y menos dulces para mantener el nivel de azúcar en la sangre estable. Si usted necesita un tratamiento, trate de una pequeña cantidad de chocolate negro (más del 70 por ciento de cacao, no hay grasas de la leche). Los flavonoides pueden aumentar la energía y la inmunidad. Otra buena táctica para disminuir los antojos? Tener múltiples, pequeñas comidas durante todo el día, en lugar de tres grandes.
DISCUTIR: ¿Hay una manera más saludable para satisfacer mi gusto por lo dulce?
B: El feliz Ho Ho cazador.
Por lo general, se siente bien, pero a menudo se encuentra pasando a través de los gabinetes de un Twinkie. Un doc holística podría decir que esto refleja el crecimiento excesivo de levadura en el intestino, un área de controversia.
El tratamiento de este presunto exceso de levadura con probióticos puede ayudar a mejorar el dolor y la fatiga. Esto también podría eliminar su colon espástico y sinusitis crónica. Usted puede repoblar el intestino con Bacteroides coagulans de spores.Try fuera Sustenex o Advantage Digestivo. Nuevos datos demuestran que estos pueden aumentar los niveles de serotonina. (Ver siguiente punto ...)
C: Estoy teniendo mi periodo y estoy deprimido.
Los niveles bajos de serotonina (la "hormona de la felicidad") cerca de su período pueden causar antojos de carbohidratos.
Picar un poco de chocolate negro proporcionará un antidepresivo natural (PEA), así como los hidratos de carbono se le antoja.
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