Conseguir un salto en el síndrome premenstrual
Usted no está solo si su dieta sale como estaba previsto en los días previos y durante su período. Ese momento del mes-en particular para hacer frente a los El síndrome premenstrual (SPM) -puede Nos hacen disfrutar de algunos antojos poco saludables en serio (papas fritas y helado para la cena, ¿alguien?).
Los estudios han demostrado que las mujeres que consumen cantidades adecuadas de vitaminas B riboflavina y tiamina tienen un riesgo significativamente menor de PMS que experimentan. Añadir verduras de hoja verde y productos lácteos a su dieta para una buena fuente de riboflavina, y cargar para arriba en tiamina con granos enteros tales como la avena, el trigo y el arroz integral, así como frijoles, guisantes y lentejas.
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